这种饮食形式可以减轻多少体重？
成功的 苹果醋 饮食 很大程度上取决于个人的开始状况，饮食和运动中的营养。 如果你吃的热量很低而健康 饮食，多做运动，并用苹果醋水促进新陈代谢，一个星期内，您可以减轻两到三公斤的体重。 在最初的几天里，身体还漂浮着水，这在体重秤上很明显。
如何避免这种饮食的溜溜球效应？
苹果醋通常会产生溜溜球的危险 饮食 而不是彻底的单一饮食。 一方面，这是由于您可以单独安排餐点，并且不必饿着肚子，另一方面，您可以很高兴地坚持这种饮食方式几个星期。 为了避免溜溜球效应，应在饮食后永久性地将饮食改为健康，均衡的饮食。 定期运动有助于有效地维持所需的体重。
饮食的医学评估
苹果醋饮食的成功很大程度上取决于饮食期间的饮食习惯和额外的运动。 醋可以促进新陈代谢并降低食欲，但不能让体重自行下降。 苹果醋基本上是一种健康食品，可以很好地支持饮食。
它包含 维生素，矿物质，微量元素，纤维和蛋白质。 它所含的乙酸对于 减肥。 酸有助于减肥，因为它可以刺激消化液的产生，从而帮助消化并更快，更有效地从体内清除废物和毒素。
此外，醋饮料还可以调节 血液 糖水平，从而减少了恐惧 贪婪的饥饿 庞然大物。 有人报告说，醋饮料尤其会在早晨引起能量爆发，使您想运动。 苹果醋饮食不适合敏感人群 胃，因为酸会刺激胃壁。 尤其是以前有胃肠道疾病的人，例如 胃 溃疡 或慢性炎症性肠病应避免使用乙酸。
苹果醋饮食有哪些替代饮食？
如果您想在很短的时间内减肥，许多人会尝试激进的单饮食。 例子是含碳水化合物的 马铃薯饮食 或者 大米饮食。 同样，单方面有效 水果饮食, 蔬菜饮食 和经过充分考验的 卷心菜 汤饮食。
含蛋白质含量高的奶昔（例如Yokebe或Almased）的饮食也越来越受欢迎。 这些饮食会使体重迅速下降，但带来可怕的溜溜球效应的高风险。 如果想要在更长的时间内减肥（类似于苹果醋饮食），并且除了改变饮食习惯之外，还想锻炼身体，低碳水化合物饮食非常受欢迎。
一个人可以灵活地安排这些食物或坚持饮食计划 Glyx饮食，Logi法或阿特金斯饮食法。 低碳水化合物饮食可以长期使用，适合日常工作，因为您不必像许多其他饮食那样感到饥饿。 所有饮食都应被视为迈向永久健康，均衡饮食的第一步，以便您可以永久保持所需的体重。
