力量训练和减肥

有很多关于减肥的神话和谣言。 例如,其中之一是你只能通过耐力运动减肥并通过力量训练来增长的想法。 因此,许多人只进行毅力运动,完全没有进行重量训练,因为他们想减少而不是增加…… 力量训练和减肥

伸展

同义词肌肉拉伸、拉伸、自动拉伸、拉伸肌肉拉伸是竞技和流行运动以及物理治疗中训练和治疗中固定的、不可缺少的部分。 伸展运动的重要性和必要性取决于所从事的运动类型或现有的抱怨。 运动科学家和物理治疗师讨论了不同……的实施和效果。 伸展

何时伸展? | 伸展运动

什么时候拉伸? 伸展计划的正确时间是在休息日,无论运动特定的训练如何。 伸展运动应作为一个独立的训练单元进行,体操和体操学科除外。 在进行专项运动训练之前,不应进行密集的肌肉伸展计划进行热身,它…… 何时伸展? | 伸展运动

健身室

定义 - 什么是健身房? 当然,健身室对每个人或锻炼者来说可能意味着不同的东西。 然而,基本上,这意味着可以在家进行训练——即独立于健身室或类似场所。 然而,在英美世界,“车库健身房”一词更为常见。 虽然在许多领域…… 健身室