慢性疲劳综合症：治疗

一般措施

  • 尼古丁 限制（避免 烟草 使用）。
  • 有限 酒精 消耗量（男性：最大25克 酒精 每天; 女性：最高12克 酒精 每天）。
  • 有限 咖啡因 消耗量（每天最多240毫克咖啡因；相当于2到3杯咖啡因 咖啡 或4至6杯绿色/红茶).
  • 目的是为了达到正常体重！BMI的测定（身体质量指数，体重指数）或使用电阻抗分析的身体成分。
    • BMI≥25→参加医学监督的减肥计划。
    • 低于BMI下限（从19:19开始;从25:20开始;从35:21开始;从45:22开始;从55:23开始;从开始65:24）→参加医学监督计划 体重过轻.
  • 由于对现有疾病的可能影响，对永久性用药进行审查。
  • 避免心理压力：
    • 欺凌
    • 精神冲突
    • 社会孤立
    • 应力
  • 避免环境压力：
    • 化学物质，例如汞合金或 水银.
    • 环境毒素，例如 铅, 镉 或臭氧。
  • 如果环境毒素是造成症状的原因，则可以通过避免触发物质来缓解症状（预防接触）

接种疫苗

建议接种以下疫苗：

  • 流感疫苗
  • 肺炎球菌疫苗

营养医学

  • 基于营养分析的营养咨询
  • 营养建议混合 饮食 考虑到手头的疾病。 除其他外，这意味着：
    • 每天总共5份新鲜蔬菜和水果（≥400克； 3份蔬菜和2份水果）。
    • 每周一次或两次新鲜的海水鱼，即脂肪海水鱼（omega-3 脂肪酸），例如鲑鱼，鲱鱼，鲭鱼。
    • 高纤维 饮食 （全谷物，蔬菜）。
  • 遵守以下特殊饮食建议：
    • 饮食丰富：
      • 维生素（叶酸）
      • Omega-3脂肪酸（海鱼）
      • 亚油酸
      • γ-亚麻酸（GLA）
      • 左旋肉碱辅酶Q10（CoQ10）
  • 根据营养分析选择合适的食物
  • 另请参见“治疗 含微量营养素（重要物质）” –必要时服用适当的饮食 补充.
  • 有关的详细信息 营养医学 您将从我们这里收到。

运动药物

  • 耐力 训练（心脏训练）和 力量训练 （肌肉训练）–为 治疗.
  • 应鼓励患病者进行中等程度的运动训练，但不要使他感到不知所措，因为据认为，身体上的节制和不运动会加剧患病者的症状。 慢性疲劳综合征.
  • 制备 运动健身 or 培训计划 并根据体检确定适当的运动学科（健康 检查或 运动员检查).
  • 您将从我们这里获得有关运动医学的详细信息。

物理疗法（包括物理疗法）

心理治疗

补充治疗方法