定义-什么是审美健身？
美的 Fitness 是健身中使用的术语， 健美运动 现场。 审美的 Fitness 属于世界 健美运动。 “审美”一词意味着有品位或美丽。
“健美运动”以主动塑身为目标来描述运动。 肌肉质量的增长是必不可少的，并且可以通过 力量训练。 健美这个词如今已很少使用，但从理论上讲，它已取代美学 Fitness，也可以说是审美健美。
原则上，这是关于训练肌肉，以使它们看起来不那么小，不太大，但恰到好处。 这种解释并不像这里听起来那样主观。 审美健身需要令人信服的明显肌肉。 这意味着相应的运动员的特征是肌肉发达。
理想中
在“审美健身”中，主要目标是通过有针对性的训练来打造看起来雅致而美观的肌肉发达的身体。 这样一来，就不会像常规健美运动那样朝着达到庞大肌肉的极限目标进行训练，而是朝着感官，明确的身体进行训练。 目的是建立一个看起来漂亮的明确的肌肉组织。 您可能也会对此主题感兴趣：自然健美-这是什么？
您如何在哪里健身？
为了进行审美健身，必须增强肌肉并减少 脂肪组织。 这就是创建定义的主体的方式。 也就是说，根据您当前的体重， 耐力 可能有必要进行训练以分解多余的脂肪。
为此，您可以在健身房使用交叉训练机或跑步机， 慢跑 在露天，游泳，骑自行车或类似活动。 力量训练 肌肉有效所必需的。 您训练所有主要的肌肉群。
为了创造出美观的外观，训练整个身体非常重要。 必须以与手臂相同的方式训练腿部，以使一切看起来和谐美丽。 你可以做 力量训练 在你自己 健身房 或在健身房。
在健身房注册并与合格的教练讨论您的目标并制定出具体的目标可能会很有用。 培训计划。 遵循该计划可以使所有肌肉群的均等训练变得容易，并且比不喜欢的人更不经常进行舒适的锻炼。 此外，您可以在户外进行健身和力量运动，例如流行的“ Freeletics”或高强度间歇训练（HIIT），可以在家里或在健身房进行。
什么都属于审美健身？
审美健身基本上描述了大多数体育锻炼者的现代风格。 真正的极限健美运动要比定期去健身房看起来简单漂亮的事情要少。 由于力量训练是审美健身的前提，因此它包括参观健身房，家庭健身房或进行户外力量锻炼，例如Freeletics。 现代HIIT（高强度间歇训练）也是审美健身的一部分。 创造审美肌肉的一切事物都可以算作“审美健身”的一部分。
