在当今社会，运动 平衡 在办公室的日常生活中变得越来越重要。 解决紧张局势的一种方法， 应力 和 疲劳 被称为太极拳（也称为太极拳或太极拳）。 相传太极拳是由道士张三峰开发的，他看到蛇与白斗成群。 起重机。 太极拳最初是作为武术发展而来的，也被称为中国太极拳。
太极拳：遍布世界各地
不仅在 中国，它已成为一种流行的运动，但在世界范围内，太极拳是最受欢迎的武术之一。 尽管它被发展为所谓的内部武术，无论有无武器，它都可以进行近距离战斗，但如今，出于自卫的目的，几乎没有实行这种技术。 因为太极不仅是一项运动， 该术语的背后是需要不断练习的整体生活哲学。 因为在这里，实践也很完美。 在太极拳中省略了由不同颜色的腰带表示的其他武术的毕业水平。 通常，学生会与大师一起练习太极拳形式和练习。
通过太极拳练习冥想和内心的平静。
如今，太极拳的价值主要是作为一项整体运动训练，可以使身体保持健康。 因此，它也是 传统中药 （TCM）。 通过有关身体紧张和 呼吸，身体意识，姿势和 浓度 训练有素。 同样，这项运动服务于内心 平衡 以及对生活的平衡态度。
太极拳的健康益处
太极拳练习适合所有年龄段的人 运动健身 水平。 例如，锻炼也适合老年人，因为 平衡 大大降低了跌倒的风险。 因此，在练习太极拳之前，通常先练习第一种形式。 由于西方正统医学也认识到对心血管和免疫系统的积极作用，甚至 健康 保险公司推广太极拳课程。 同样，对背部问题也有好处， 睡眠障碍 和呼吸系统疾病。
太极拳–形式和练习
由于风格多种多样，因此建议您了解太极拳学校。 有五种主要样式，称为家庭样式。 其中，有以下几点：
- 陈风格
- 杨式
- 吴/郝风格
- 吴式
- 太阳风格
这些风格又将太极的各种元素结合在一起。 例如，Quik Gong主要用于 冥想 和 松弛，好斗的人也可以尝试用剑练习。 最好向有能力的太极拳大师寻求建议。 每种太极拳风格的特点是各种练习和形式，包括一系列流畅的动作和伙伴练习，从中可以为高级学生发展自由搏击。
太极拳可以在任何地方练习
特别强调 学习 太极拳的形式。 在其中，提出了与一个或多个假想对手的战斗。 每种形式均由数个所谓的图像组成，这些图像应表现出机芯的特征。 因此，表单以其图像编号命名。 这些图像通常是每个太极拳学生的第一批练习之一。 因此，表格可能只有几分钟的时间； 有些需要一个半小时。 关于每部纪录片 中国 现在包括大量退休人员的形象，他们沉迷于公园中太极拳运动的轻柔动作中。 实际上，太极拳不需要大型大厅或精巧的设备来练习这项全能运动。 只需要舒适的衣服和薄鞋底的平底鞋即可。
太极拳–正确姿势
在太极拳中最重要的是首先要保持正确的姿势，在练习和锻炼过程中要保持以下姿势： 头 直立和向后伸直，所有太极拳动作均不间断地进行。 腰部必须始终保持松弛，以便正确分配重量。 肘部和肩膀松弛地垂下。
练习：太极拳，适合初学者和专业人士
经过轻度练习 暖身通常会在短时间内引起肌肉松弛和身体松弛 冥想，这使心灵得到休息。 正确的姿势已经成为太极拳爱好者在日常生活中经常使用的重要锻炼之一。 因此，初学者甚至可以在掌握第一种形式之前就进行培训。 由于太极拳是纯粹的防御性运动和训练人物，因此 实力 来自内部而不是通过肌肉。 尽管太极拳通常会慢慢练习，但定期训练的目的是在危险情况下释放特殊力量。
