简介–在家进行背部训练
背部训练 在现代世界中变得越来越重要。 大多数工作场所都位于办公桌旁，员工或多或少会整天坐在那里。 这可能会导致背部问题。
为了缓解这些问题， 背部训练 应该进行。 并非所有人都喜欢上课或去健身房。 因此，我们在这里介绍易于使用的练习，最重要的是，您可以在家中舒适地进行练习。
谁对在家进行背部训练有用？
首先，基本上任何人都可以做 背部训练 在家里。 然而，并非所有运动员都对在家进行背部训练感到满意。 因为和其他人一样，他们是不同的，所以也有不同的偏好。
尤其是在工作室和课程中经常发现性格外向的人，而性格内向的人则喜欢在家或不寻常的时间独自训练。 目标也可以影响训练位置。 由于缺乏培训材料，通常无法在家中进行高强度的肌肉训练。
在家进行独立的背部训练应主要由健康且没有限制的人完成。 患有疾病的人和康复者应始终在监督下训练，而不是独自在家锻炼。 最重要的是，在决定在家中进行背部训练之前，应先咨询家庭医生。
在健身房锻炼会更好吗？
在家中进行背部训练的优势首先在于时间，幸福感以及与日常生活的融合。 许多想要进行特定背部训练的人几乎没有时间在日常生活中参观工作室或课程。 因此，在家中进行培训对于这些人非常重要。
它可以根据需要整合到日常生活中。 另外，由于没有培训时间，因此每次培训所需的时间更少。 此外，工作室中的许多人感到被观察，并被迫与其他培训师进行不必要的比较。
在家里，可以播放个人喜欢的音乐，或者可以在训练过程中营造愉悦的感觉。 在家中没人能被观察到，并且有一种特殊的安全感。 在健身房还是在家进行背部锻炼总是更好，这取决于情人的眼睛。 根据目标，个人倾向和工作生活， 运动健身 工作室或多或少适合。 因此，对于哪个位置最适合进行背部锻炼，没有一般性建议。
