怀孕期间每晚不安夜间躁动

怀孕期间每晚不安

夜间躁动和睡眠障碍是在以下情况下相对频繁发生的症状 怀孕。 它尤其在开始和结束时发挥作用。 怀孕。 在这里，同样应首先确定触发因素，并尽可能消除触发因素。

这意味着：除晚餐外不吃 咖啡因 晚上。 松弛 诸如 瑜伽 在晚上也可以提供帮助。 在孕妇中，由于保水（浮肿）而频繁上厕所也对夜间的躁动起了作用。

白天定期抬起双腿可以为您提供帮助。 饮用含有催眠作用的凉茶 缬草 和 酒花 在晚上也可以提供帮助。