攀爬时要戴上手指
攀爬是一项运动，给攀岩者带来很大的压力。 手指 关节 和手指上方的皮肤。 在这里特别频繁地使用录音技术。 抓握和拉动动作必须在 腕 并在攀爬过程中用手指进行特殊保护 手指 关节 必要。
指尖必须保持自由状态，以免在攀爬时影响正确的抓地力。 通常是第一个 手指 关节 攀爬时，指尖下的胶带会被粘住。 通常，胶粘带的尺寸仅为1-2厘米，然后将其包裹在相应的接头上。 一方面，这确保了该区域的皮肤被胶带保护，另一方面，也可以在手指上进行抓握和拉动而没有任何损害。 当在墙上滑动时，胶带还具有额外的关节和皮肤保护作用。
胶囊破裂或受伤时进行包带
与关节和皮肤保护措施不同的是， 运动胶带。 在指关节区域，过度劳累和超负荷也可能导致胶囊破裂或撕裂。 通常是通过扭动一根或多根手指，突然 关节囊 发生，这也可能非常痛苦。
除冷却外，关节的固定对于治疗尤为重要。 为了确保这一点， 运动胶带 也很合适。 在这种情况下，将受影响的胶囊用 Kinesiotape 并保持在原位，直到症状消失。
胶囊受伤后，重要的是，尽管胶带已粘在胶带上，但不要对胶带和接头施加任何额外的压力。 因此，应避免造成胶囊损伤的运动类型，以长期保护胶带和胶囊装置。 此外，接头可以而且应该冷却，例如可以在冰袋胶带上放置冰袋。 一天可以重复几次冷却过程，而胶带则在接头上保留几天甚至一两个星期。
