肘关节运动

在肘关节保守治疗的范围内,除了疼痛治疗外,锻炼也起着重要作用。 由于肘关节病导致关节的活动性受到严重限制和疼痛,肘部一般不应超负荷,肌肉组织越来越少,肘部失去稳定性。 这 … 肘关节运动

总结| 肘关节运动

总结 对于现有的肘关节病,尽管禁止拉伤,但可以而且应该进行特定的运动,这可以增强肌肉,使肘部更加稳定并促进关节的活动性。 同时,这些练习可以帮助减轻疼痛并对……产生积极的影响。 总结| 肘关节运动

肩部TEP

术语肩部 TEP 代表肩部全内假体,因此描述了肩关节的两个关节伙伴的完全替代。 当两个关节伙伴都受到严重退行性变化的影响时,通常需要进行肩部 TEP。 在大多数情况下,这种关节退化是由肩关节的关节病引起的,但可以…… 肩部TEP

练习肩部TEP

锻炼肩部是一个肌肉主导的关节。 小关节窝和大关节头不能提供良好的骨骼引导,这就是为什么肩部的稳定性很大程度上取决于周围肌肉的原因。 为了保持功能性,良好的肌肉支撑在肩部 TEP 中也非常重要…… 练习肩部TEP

在设备上进行背部训练-哪些合适? | 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!

在设备上进行背部训练 - 哪些适合? 任何人在任何地方都可以进行背部训练——基本上不需要额外的设备。 然而,现在有一些所谓的背部训练师加强训练。 经典的背部训练器是一种大型多功能运动器材,主要针对…… 在设备上进行背部训练-哪些合适? | 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!

制定和计划背部培训–培训计划| 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!

制定和规划背部训练——训练计划 为了制定背部训练的训练计划,首先必须确定训练目标。 这就是作为康复一部分的背部训练的训练计划在强度和频率方面与预防性背部训练的不同之处。 在这两种情况下,重要的是…… 制定和计划背部培训–培训计划| 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!

肌肉锻炼-它如何发挥作用,我必须考虑什么? | 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!

增肌——它是如何工作的,我需要考虑什么? 肌肉锻炼,或者用技术术语来说是高血压训练,是任何可以增加肌肉大小的训练。 目的是通过增加单个肌肉纤维的厚度来增加肌肉的周长。 为了实现这一目标,一些… 肌肉锻炼-它如何发挥作用,我必须考虑什么? | 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!