初学者瑜伽

瑜伽最初是一种生活哲学,而不是一项运动,但在西方世界,瑜伽通常被理解为一种特定形式的训练计划,包括涉及呼吸的温和练习。 对于初学者来说,瑜伽一开始是对力量、稳定性和平衡的小挑战。 然而,有一些练习(体式)是…… 初学者瑜伽

瑜伽健康益处

今天,他了解瑜伽,无论他读过、听说过,甚至参加过课程。 但是这个瑜伽究竟从何而来,又是什么呢? 瑜伽这个词来自梵语,意思是“捆绑或轭在一起”,但它也可以表示“结合”。 瑜伽有它的起源…… 瑜伽健康益处

踝关节不稳

踝关节不稳定是源于踝关节囊韧带装置的不稳定或不稳定感觉。 通常,踝关节由许多韧带固定并被关节囊包围。 然而,如果这些不再充分稳定关节,通常会出现症状。 这些直接通过不稳定的感觉表现出来,但是…… 踝关节不稳

练习踝关节不稳

锻炼 应定期进行防止踝关节不稳定的锻炼。 重点是正确和认真的执行。 它主要不是建立力量的问题,而是协调性的训练。 如果发生急性韧带损伤,则应在医生批准后才能开始练习…… 练习踝关节不稳

物理疗法| 踝关节不稳

物理治疗 在物理治疗中,与患者一起进行锻炼以提高踝关节的稳定性。 治疗的结构总是这样,练习开始很简单,然后变得越来越困难,有时可以通过额外的治疗来补充。 例如,治疗师可以对患者的……施加轻微的阻力。 物理疗法| 踝关节不稳