瑜伽适合所有人吗？
瑜伽 通常这是一种非常温和但非常密集的培训形式，这就是为什么它适合所有年龄段以及许多临床图片的原因。 对于初学者或有运动限制的人士，可以简化练习，以便年龄较大的人也可以找到该培训的简介。 由于大多数练习都是在地板上进行的，因此瑜伽士应该能够在垫子上轻松移动。
如果可能的话，实际上每个人都可以做一些 瑜伽 以分级的方式进行练习。 特别是因为在大多数形式的 瑜伽，瑜伽也适合老年人。 运动范围可以缓慢增加，运动可以加强。
由于心血管负荷低，未经训练的人和老年人也可以进行训练。 多年做瑜伽的人可以明显改善他们在老年时的稳定性和活动能力。 瑜伽也适合儿童。
通常以图片形式描述练习（眼镜蛇，低头狗），并且可以以嬉戏和面向儿童的方式进行讲授。 呼吸 如果可能的话，也可以整合到带孩子的训练中。 尽管具有娱乐性，但当然也应该教给孩子正确的锻炼方法，以免犯错甚至有害的动作。
瑜伽特别适合患有以下疾病的患者 呼吸 问题，因为针对性的呼吸指导可以帮助这些患者并改善他们的呼吸机制。 患有 骨质疏松 or 风湿症 应该注意不要拉伤他们 关节 和 骨头 过度运动而过度运动。 一个人永远都不应超越 疼痛 阈。
瑜伽能代替体能训练吗？
瑜伽是一种越来越注重力量的训练形式 耐力，稳定性和 协调。 该 心血管系统 也面临挑战，但更多的是在有氧（有足够的氧气，较少的疲劳）区域。 瑜伽跟不上 耐力 就耐力而言。
在这里， 心血管系统 以完全不同的方式受到挑战。 脉搏频率也更高，并且总是在某些阶段训练厌氧菌 耐力 （减少氧气供应，减少氧气欠债，累人 耐力训练）。瑜伽是一个很好的基础，并在一定程度上提高了基本耐力和耐力运动，但它不能替代适当的 运动健身 训练。 运动如 游泳的，骑自行车或 运行 适合于此。 但是，也有现代形式的瑜伽可以更有效地改善 运动健身 通过更快的运动顺序和稍有不同的训练顺序。
