在没有运动的情况下减肥有哪些选择？
对于许多人来说，运动代表着沉重的精力和最大的压力，或者根本就不可能。 为了不必接受这一点，人们经常寻找没有运动的减肥选择。 但是，并不一定只有黑色或白色。
在日常生活中进行更多的运动和体育锻炼通常不需要花费很多时间，可以增加基础代谢率，甚至可以很有趣。 一个人可以从这里开始，将更多的运动融入日常生活中，走楼梯而不是电梯。 骑自行车在良好的天气下工作，或者在吸尘或晾干的同时多做一些运动会很有趣。
有些人还发现它可以帮助他们集中精力，上下班或在工作时走走 学习。 此外，休闲活动的选择也可以极大地增加每日的营业额。 例如，去电影院或餐厅可以用步行或旅行等活动代替。 游泳的 池。
这样，休闲活动可以与娱乐和运动相结合。 有人养狗也可以帮助一些人，这迫使他们走路时四处走动。 这可能对您也很有趣：使用Schüssler盐减轻体重，使用小球/顺势疗法减轻体重
而且，并非所有运动都是相同的。
如果您不喜欢在健身房举重或打包 运动健身 课程或艰苦的马拉松比赛，您可以尝试其他方法。 例如，在公园散步半小时，与朋友踢足球或跳舞很有趣，而且会消耗能量。 和 减肥 没有饥饿有些人还发现它有助于集中精力，在工作中或学习时上下一些走动。
此外，休闲活动的选择也可以极大地增加每日的营业额。 例如，去电影院或餐厅可以用步行或旅行等活动代替。 游泳的 水池。 这样，休闲活动可以与娱乐和运动相结合。
有人养狗也可以帮助一些人，这迫使他们走路时四处走动。 这可能对您也很有趣： 减肥 含Schüssler盐，可通过小球减肥/同种疗法 此外，并非所有运动都是相同的。 如果您不喜欢在健身房举重或挤在身上 运动健身 课程或艰苦 马拉松 运行时，您可以尝试其他方法。 例如，在公园散步半小时，与朋友踢足球或跳舞很有趣，而且会消耗能量。 和减肥而没有饥饿
成本
根据以前的饮食习惯，食物的成本可能会上升或下降。 为了饮食均衡，健康，低热量 饮食，建议您自己烹饪新鲜食品，因为这可以为您提供最佳概览，并帮助您节省不必要的食物 卡路里。 准备旅行或工作的食物通常更便宜且更健康。
您自己做更多的事情，例如与朋友一起做饭或野餐而不是出去吃饭，也可以降低成本。 但是，尤其是水果和蔬菜通常不是最便宜的食物。 但是，在这里，您可以通过谨慎购物，比较价格并购买时令水果和蔬菜来降低购物成本。
尽管质量没有差异，但不同的连锁超市之间通常也存在主要的价格差异。 由于冷冻，即使冷冻食品也具有与新鲜水果和蔬菜相同的维生素含量。 但是，您应确保不添加糖或脂肪。
此外，在购物时，您应始终仔细观察并比较标有“ light”，“ light”，“饮食”或“减脂”。 这些产品通常价格更高，甚至价格更高 卡路里，因为它们所含的脂肪更少，但糖却更多，反之亦然。 在这里，精确的比较有助于节省成本和 卡路里。 酸奶应格外小心，因为价格较昂贵的轻质产品所含卡路里通常不低于正常的天然酸奶。
