减肥时该怎么办？
最简单，最有效的抗击饥饿的技巧 减肥 是：水！ 在这种情况下，大量饮酒是关键。 我们经常将口渴与饥饿和进食混淆，尽管实际上我们应该喝更多。
黑咖啡或不加糖的茶，这不是额外的卡路里摄入量，也有助于补充（或保持饱腹）体液 平衡 并消除饥饿感。 有些人还报告说，这有助于他们 气味 咖啡豆，薄荷或其他草药。 这背后可能还存在一种机制，该机制与在以下情况下起作用的机制非常相似： 刷牙.
但是，在这里也不排除经典的安慰剂作用。 但是，在饥饿时养成自己的小习惯来对抗饥饿感可能会有所帮助 减肥，分心通常会有所帮助。 在许多情况下，我们只是出于无聊而吃饭。
每个人当然都能记得一天或一次激动人心的活动，以至于整天都被“忘了”吃饭。 当我们高度专注于某种事物时，无论是私人的还是专业的，并且真正专注于我们的任务，我们的身体只会使我们想起虚无 胃 肚子一阵嘎吱作响的那一刻，它无能为力。 但这也不应该太让人分心：压力和太少 松弛 导致许多人通过进食来弥补紧张。 如果您不希望在压力大的情况下接触饼干或其他“神经性食物”，则应始终了解哪个 压力因素 目前是相关的，并定期花时间放松和学习特殊 松弛 必要的技巧。
我可以不饿就减肥吗？
关于饮食及其后果和抑制饥饿的话题已经有很多论述了，最后一个问题是：“这一切有什么意义？ 没有饥饿就可以减肥吗？ 这可能也会使您感兴趣：使用舒氏盐酸盐减肥当然有可能！
这不仅是减肥最令人愉快的方法（因为没有饥饿），而且是最健康的方法。 为了 超重 患者，医生通常不建议 饮食 可以减轻体重，但可以永久改变饮食。 不幸的是，这不是减肥的最快方法，但这恰恰是其医学优势！
没有短期的，艰苦的 饮食 应该带来希望的成功，但要带来永久，良好（健康的食物）和身体活动的混合物（最好是终生）。 为了减轻体重，应该注意选择能量密度低的食物。 这些是诸如西红柿或黄瓜之类的食物，它们填充的量很少， 卡路里.
在不消耗太多能量的情况下，人们可以消耗相对大量的这些食物，这些食物将充满 胃 并因此满足。 汤具有类似的效果-除非在培根，奶酪和/或奶油的帮助下将汤制成热量更高的菜肴。
