刷牙

刷牙，清洁牙齿，牙齿卫生，牙线, 牙刷细菌牌匾是导致龋齿和牙周病。预防，即预防，这些疾病包括消除这些疾病牌匾。除了牙线、牙棒和牙缝刷、牙刷和牙膏是主要的预防手段。由于牌匾非常牢固地附着在牙齿表面，需要一定的系统方法。为此开发了各种清洁方法。

有哪些刷牙技术？

不同的刷牙技术之间有区别：水平方法宪章 - 方法旋转方法“根据伦纳德改良巴斯的“红到白技术” - 技术改良斯蒂尔曼 - 技术杰克逊 - 技术 KAI- 方法（咬合面 - 外表面 - 内表面）

旋转方法特别适合小孩子。在这种方法中，牙刷垂直放置，牙齿成一排，并进行圆周运动，从而同时抓住上牙和下牙。然而，下面的牌匾齿龈没有清洗。

当然，当一排齿闭合时，用这种方法也不可能到达齿的内表面。还有其他清洁方法。这些，就像特许牙齿清洁方法一样，相对复杂，因此应该在牙科诊所进行展示和实践。

它们也仅适用于特殊情况。从红到白的刷牙方法是最常见的刷牙技术。特别适用于儿童、青少年和成人有以下风险龋齿是主要问题。

用这种方法，牙刷的刷毛垂直竖立在齿龈并以轻微的圆周运动向牙齿移动。这种刷牙技术的优点是易于学习。缺点是下面的牌匾齿龈未达到。

Bass 方法主要适用于已经有牙龈袋的患者，因为该方法还包括牙龈线凹陷处。然而，这种刷牙技术需要更多的时间。通过这种方法，牙刷以 45° 的角度放置在牙齿上，并通过摇动清洁牙龈袋。

确保牙龈没有受伤很重要。为了彻底清洁牙齿，系统的方法是必要的。右撇子通常从左后方开始下颌直到一排牙齿的中间，然后在右侧。

在上颚，它们通常从右下巴的后部开始，然后在左侧。首先刷牙的外表面，然后刷牙的内表面。最后，清洁咬合面。

左撇子刷的顺序相反。重要的是每个人都开发自己的系统，以便他们能够最好地应对。不应忽视任何牙齿和表面。

即使边刷牙边走动的诱惑很大，但最好还是站在镜子前，检查自己是否真的到达了每个点和适当的角度。这种自我控制和注意力对于保持口腔健康很重要健康长期来说。不幸的是，最常使用错误的刷牙技术。

牙刷沿牙齿水平移动。这种所谓的“擦洗”有几个缺点。牙菌斑被输送到齿间空间中而不是被移除。

位于牙龈线下方的牙菌斑不会被去除，已经暴露牙颈的患者可能会出现楔形缺损。长期来说，石膏缺陷发生，这会损坏牙齿并使其更敏感。刷牙不当也会造成伤害。

太大的接触压力会导致骨吸收，从而暴露牙齿的颈部。因此，沿着牙齿引导刷毛的压力不应超过 200 克。 “擦洗”，尤其是使用硬毛时，会导致楔形缺陷。

太硬的刷毛和太高的压力会导致牙龈受伤。建议每顿饭后刷牙。这并不总是可能的，但你应该总是每天至少来两次。

早上应该在早餐后刷牙。除了酸性食物或饮料，如橙汁，是早餐的一部分。在这种情况下，最上层搪瓷可能会受到攻击，然后在清洁过程中将其分离。在这些情况下，您应该在早餐前清洁。

晚饭后要刷牙菌在斑块不能攻击搪瓷在夜晚。根据使用的刷牙方法，刷牙的持续时间会有所不同。在文献中，总是给出 3 分钟的刷牙时间。

这是一个很长的时间。因此，经验表明，刷牙的平均持续时间仅为1分钟或更短。无论如何，这不足以彻底清洁每个地方。通常清洁时间似乎比实际时间长，这就是为什么您应该查看时钟以确保口腔卫生不算太短。即使使用电动牙刷也不会减少必要的刷牙时间。

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