蛋白质
纯素食食品| 含蛋白质食物
纯素含蛋白质的食物 因为几乎所有食物中都含有蛋白质,所以这些蛋白质也存在于无数的蔬菜产品中,因此富含蛋白质的营养对素食者来说也是没有问题的。 素食者可以通过结合不同的食物来获得良好的生物蛋白质价值。 经验法则是使用以下三组食物之一...... 纯素食食品| 含蛋白质食物
不含脂肪的含蛋白质食品| 含蛋白质食物
不含脂肪的含蛋白质食物 除了食品补充剂外,没有任何食物既含有蛋白质又不含脂肪。 然而,许多富含蛋白质的食物的脂肪含量非常低,几乎不需要引起任何注意。 在下面的列表中,现在是富含蛋白质的食物,脂肪含量非常低,高达…… 不含脂肪的含蛋白质食品| 含蛋白质食物
蛋白质需要什么? | 含蛋白质食物
蛋白质的要求是什么? 剂量或个体蛋白质需求取决于许多因素。 这些包括年龄、健康状况和其他外部生活影响,例如个人健康水平和成瘾行为。 在一个正常健康的人中,每日蛋白质摄入量应如下: 在生命的第一年:2.5-1.3g 蛋白质…… 蛋白质需要什么? | 含蛋白质食物
哪些食物中含有多少蛋白质? | 蛋白质和营养
哪些食物中含有多少蛋白质? 蛋白质是与碳水化合物和脂肪一起的常量营养素之一。 充足的蛋白质供应是身体生存所必需的。 蛋白质供应的主要来源应该是天然食物,在某些情况下也可以使用膳食补充剂。 哪些食物中含有多少蛋白质? | 蛋白质和营养
蛋白质饮食| 蛋白质和营养
蛋白质饮食 蛋白质是人类饮食中的三大宏量营养素之一。 如果蛋白质不通过营养提供,体内的代谢过程就不会运行,我们的细胞就没有稳定性,肌肉和器官质量被分解,我们的免疫系统就无法工作。 因此,蛋白质对于生存和…… 蛋白质饮食| 蛋白质和营养
血液中的蛋白质| 蛋白质和营养
血液中的蛋白质 真正的蛋白质缺乏实际上只能与极度营养不良有关。 营养不良的后果是为了防止蛋白质缺乏,但通常不必立即服用粉末。 在正常、均衡饮食的框架内,可以通过天然…… 血液中的蛋白质| 蛋白质和营养
健康的蛋白质量是多少? | 蛋白质和营养
多少蛋白质是健康的? 身体需要蛋白质。 均衡饮食的供应对于身体所有代谢功能的正确执行和身体物质的维持至关重要。 蛋白质摄入过少会导致体重减轻、肌肉萎缩和许多身体不适。 例如,这些包括…… 健康的蛋白质量是多少? | 蛋白质和营养
什么时候应该补充蛋白质? | 蛋白质和营养
我什么时候应该补充蛋白质? 通常,均衡饮食可以提供充足的蛋白质。 对于主要进行耐力训练的非运动员和爱好运动员尤其如此。 蛋白质需求应该由天然食物来满足,这些食物可以是肉、鱼和蛋,也可以是植物性食物。 推荐用于… 什么时候应该补充蛋白质? | 蛋白质和营养
您需要了解的有关蛋白质棒的一切
简介 蛋白质棒广受欢迎,不同棒的范围非常广泛且多种多样。 特别是对于运动员来说,它们通常是训练后日常活动的一部分,通常作为膳食补充剂或训练后的零食。 选择范围大,很难决定哪种蛋白质棒…… 您需要了解的有关蛋白质棒的一切
是否有任何副作用(例如,过量)? | 您需要了解的有关蛋白质棒的一切
是否有任何副作用(例如过量)? 一般来说,如果没有进行竞技运动或身体有任何其他特殊情况,则没有必要超过每天每公斤体重 0.8 克蛋白质的饮食建议。 摄入的额外蛋白质被……分解。 是否有任何副作用(例如,过量)? | 您需要了解的有关蛋白质棒的一切