物理疗法治疗颈椎小关节
当颈椎部分中两个椎骨之间所谓的关节关节发生关节变化时,就会出现小关节病。 该关节存在于一个椎骨与其上方的椎骨之间。 它由椎弓的关节突形成。 小关节病可以影响脊柱的任何部分。 在 … 物理疗法治疗颈椎小关节
当颈椎部分中两个椎骨之间所谓的关节关节发生关节变化时,就会出现小关节病。 该关节存在于一个椎骨与其上方的椎骨之间。 它由椎弓的关节突形成。 小关节病可以影响脊柱的任何部分。 在 … 物理疗法治疗颈椎小关节
原因 小关节形成的原因是复杂的。 它通常是长期不良姿势和超负荷的组合。 全身性疾病如风湿病或关节炎也可促进小关节的发展。 在颈椎中,关节特别脆弱,同时承受着巨大的压力…… 原因物理疗法治疗颈椎小关节
运动与小关节在小关节中重要的是动员和移动受影响的关节,但不要过度劳累它们。 应避免或谨慎进行涉及对颈椎造成压力的急促动作或跳跃的运动。 羽毛球、羽毛球或网球等球类运动…… 小关节运动| 物理疗法治疗颈椎小关节
苹果采摘:站立双腿,然后将双臂向上伸出。 现在stand起脚尖,交替将双臂伸向天花板。 tip起脚尖约15秒钟。 继续下一个练习。
脚跟提升:将自己放在与前脚相同的水平上。 现在用前脚将自己向上推,然后用脚后跟再次向下。 为了安全起见,您可以抓住一些东西以保持平衡。 用 15 次传球做 3 次。 继续下一个练习。
“骑车”:在仰卧位置,双腿抬起,并像骑自行车时那样运动。 您也可以通过坐着来增加运动量。 进行3次传递,每次加载20秒。 继续下一个练习。