膝关节假体–练习2

桥接：在仰卧姿势下，将双脚放在臀部附近的臀部附近，然后向上按压臀部。 然后上半身，臀部和膝盖成一条线。 手臂放在侧面的地板上。

或者您在空中进行小斩波动作。 保持这个姿势15秒钟，然后将臀部动态放下15次而不放下。 接下来是2次通过。 继续进行下一个练习。