练习9

“伸展腿筋”只要躺在你的背上，将双腿放下。 现在举一个 腿 只要它会上升到天花板并保持住。 你可以举起 腿 用双手。

将脚跟向天花板拉，脚尖向 鼻子。 然后保持拉伸15-20秒。 返回文章：“膝关节TEP的理疗