训练原则

分期原则

定义 周期训练是一种力量训练形式，可在恢复和负荷之间取得良好的平衡，并承诺有针对性的改善和肌肉锻炼，同时降低受伤风险。 基础知识 线性周期化和波形周期化之间存在区别。 关键是要适应训练量（训练范围）和强度（最大重量的百分比），但是…… 分期原则

培训原则

定义 训练原则被定义为具有最高可能普遍有效性的运动训练法则。 通常，培训原则也被描述为培训准则和原则。 因此，培训原则是实践培训的高级指导，但不同于具体的培训指南。 最重要的训练原则：有效的原则…… 培训原则