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培训中最重要的是目标。 当然，对于马裤来说，减轻重量是首要目标，这样可以避免恶化。 在训练开始时进行较长时间的有氧训练（30-40 分钟）与随后的力量训练相结合尤其有效。 肌肉越多… 练习鞍袋

什么是马裤 马裤被定义为臀部和大腿外侧区域的脂肪储存增加。 由于某些激素和与男性不同的结缔组织结构，马裤是女性典型的不想要的问题。 除了荷尔蒙，马裤的发育还可以…… 是什么让马裤| 练习鞍袋

总结 马裤是由脂肪分布障碍引起的，通常是遗传性的。 通过对受影响的肌肉（臀肌、外展肌、坐骨群）进行有针对性的力量训练，可以加强组织结构并减少大腿围。 再加上改变饮食、淋巴引流和运动，可以达到很好的效果…… 总结| 练习鞍袋