台式压机 引言 卧推是力量训练中最著名和最受欢迎的运动，可增强胸部肌肉。 卧推是每个训练计划中不可或缺的一部分，无论是健美还是健身。 通过改变训练重量和相关的重复次数，卧推可以用来达到最大的…… 台式压机
压腿 腿部推举训练是力量训练中腿部肌肉训练的传统形式。 特别是为了抵消下肢关节的高压负荷，训练有素的大腿和小腿肌肉是必要的。 尤其是大腿伸肌（M. quadrizeps femoris）和小腿肌肉的训练…… 压腿
小腿起重器 介绍 小腿肌肉 (M. gastrocnemius) 的训练并非孤立在传统的健身和健康训练中。 腿部推举训练对双小腿肌肉施加了足够的压力，因此这种孤立的锻炼小腿举重器似乎不实用且耗时。 然而，在健美和特定运动中，有针对性的训练…… 小腿起重器
