椎间盘
腰椎椎管狭窄症–无需手术的保守治疗
椎管狭窄是指脊髓神经纤维向腿部方向延伸的骨管收缩,因此所包含的结构暴露于增加的穿刺压力。 这会导致背部疼痛,并放射到腿部,并导致…… 腰椎椎管狭窄症–无需手术的保守治疗
理疗练习| 腰椎椎管狭窄症–无需手术的保守治疗
物理治疗练习 更多练习可以在以下位置找到: 椎管狭窄 - 在家练习,腰椎椎管狭窄 - 回学校 腹部锻炼:仰卧,双腿可以打开或躺在健身球上或骰子,你的手臂伸开,你的…… 理疗练习| 腰椎椎管狭窄症–无需手术的保守治疗
资源| 腰椎椎管狭窄症–无需手术的保守治疗
资源 在可以缓解症状并由健康保险公司支付的椎管狭窄辅助工具中,有可以部分或完全固定和固定脊柱的脊柱矫形器。 紧身胸衣和紧身胸衣也属于这些脊柱矫形器。 它们通常包含用于加固的元素,例如金属棒或…… 资源| 腰椎椎管狭窄症–无需手术的保守治疗
预后腰椎椎管狭窄症–无需手术的保守治疗
预后 作为一种慢性、退行性疾病,椎管狭窄无法治愈。 在大多数情况下,它显示出非常缓慢的进展过程,并且多年来症状仅略有增加。 然而,也可能出现症状迅速恶化的急性期,例如当涉及椎间盘或…… 预后腰椎椎管狭窄症–无需手术的保守治疗
一般信息| 腰椎椎管狭窄症–无需手术的保守治疗
一般信息腰椎椎管狭窄可以是先天性的或后天性的,但在大多数情况下,由于脊柱的一侧超负荷、不良姿势、缺乏运动和老年退行性过程,它会在一生中发展。 本系列的所有文章:腰椎椎管狭窄…… 一般信息| 腰椎椎管狭窄症–无需手术的保守治疗
没有设备的运动| 腰椎椎管狭窄–返校
无需器械的练习 还有一些无需任何辅助即可进行的练习: 仰卧位腹部训练 从仰卧位开始,双腿抬起成 90 度角,膝盖弯曲,双脚拉起。 在整个运动过程中,下背部始终与支撑面接触。通过有意识地…… 没有设备的运动| 腰椎椎管狭窄–返校
机器上的练习| 腰椎椎管狭窄–返校
机器上的练习 除了目前描述的练习之外,还可以使用设备来加强和稳定背部肌肉。 蝴蝶倒转这项运动可以增强胸椎和肩胛骨的肌肉,这可以支持直立姿势,从而有助于解决因椎管狭窄引起的不适。 … 机器上的练习| 腰椎椎管狭窄–返校
工作中的行为| 腰椎椎管狭窄–返校
工作中的行为 患有椎管狭窄症的人也应相应地安排工作场所,以免对脊柱造成进一步的压力。 虽然不断弯曲的姿势可以减轻结构,但仍应避免。 然而,为了在急性不适或长期压力后提供放松,它应该…… 工作中的行为| 腰椎椎管狭窄–返校
总结| 腰椎椎管狭窄–返校
总结 在椎管狭窄中,不要对背部施加任何进一步的压力是很重要的。 尤其是脊柱的拉伸会让患者感到不舒服。 在后校,他学会了在日常生活和工作中以适合他的背部的方式行事。 通过各种练习…… 总结| 腰椎椎管狭窄–返校
背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!
在我们这个时代,背部训练变得越来越重要,背部疼痛已成为一种流行的抱怨。 尽管如此,与其他肌肉群相比,背部在训练中往往被忽视。 背部训练对健康和健身非常重要——不仅对我们的外表或体育活动,而且对我们的…… 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!