肋骨骨折后运动

简介 肋骨骨折是一种痛苦且持久的伤害。 愈合通常需要大约六周的时间,但对于复杂的骨折,可能需要长达 12 周的时间。 疼痛可能会持续到愈合完成。 肋骨骨折后不应过早开始运动,因为存在再次受伤的风险,尤其是在接触时…… 肋骨骨折后运动

高速力量训练

什么是爆发力训练? 高速力量训练是一种力量训练形式,其中使用相同的肌肉纤维,但中枢神经系统以不同的方式控制肌肉纤维。 与耐力训练相反,力量训练,因此也是爆发力训练,使用所谓的白色肌肉纤维,它…… 高速力量训练

黑眼睛–怎么办?

血肿病程 蓝眼睛,俗称紫罗兰色,是眼睛周围的瘀伤(血肿)。 它是由外部影响通过打击或跌落引起的。 眼睛周围的皮肤需要大约两周的时间才能恢复到完全正常的颜色。 在那之前,受伤经历了典型的…… 黑眼睛–怎么办?