平衡

理疗协调与平衡训练

为了更好地稳定关节及其在运动过程中的相互作用，需要明显的本体感觉和协调。 平衡能力就是这个结果。 这些能力有助于日常生活和体育活动。 协调和平衡练习已被证明在不稳定的表面上更有效。 这导致……的激活增加 理疗协调与平衡训练

理疗步态训练

步态训练在物理治疗中非常重要。 不知不觉中，我们从小就学会走路，不用担心日常生活中的动作。 然而，一旦受伤、骨科错位甚至神经系统疾病导致限制，这些也会对我们的步态产生巨大影响。 例如，如果…… 理疗步态训练

横行

“The Crosshang”双脚着地站立。 双臂向两侧伸展至肩部水平。 现在慢慢地把你的头放回脖子里，不断地把你的手握成拳头，然后再回来。 为了变得更不稳定，你也可以单腿站立。 回到文章

动态地板秤

“动态站立秤”单腿站立。 这是稍微弯曲，手臂放在身体一侧以保持平衡。 另一条腿向后倾斜，而上身向前倾。 从这个位置向前拉后腿在空中并伸展。 上半身直立在​​… 动态地板秤

膝盖弯曲在一条线上

“膝盖弯曲”将您的手放在臀部上，并将一只脚直接放在另一只脚的前面。 现在，稍微下蹲，再次伸直，然后将一只脚放在另一只脚的前面。 继续下一个练习

弹钢琴

“弹钢琴” 向上抬起一条在你面前成角度的腿并保持在那里。 双臂向前伸展至胸部高度。 现在想象你正在弹钢琴。 从中间开始，尽量向左和向右按下按键。 笔直的上半身向…… 弹钢琴

腰椎伸展

“腰椎伸展”单腿站立，将另一条腿向上拉至身体前方。 双臂垂于体侧，上身伸直。 现在尽可能向后伸展你的上半身，将你的手臂放在两侧。 支撑腿保持笔直。 继续… 腰椎伸展

杂耍

“魔术师”将一只脚直接放在另一只脚的前面，就像一条直线一样。 将一只小球从一只手扔到另一只手。 您仍然可以将一只脚放在另一只脚上。 继续下一个练习