弹钢琴

“弹钢琴”举一 腿 向上倾斜在您的前方，然后将其固定在此处。 手臂在 胸部 高度。 现在，假设您正在弹钢琴。

从中间开始，并尝试尽可能向左和向右按键。 笔直的上身向侧面倾斜。 继续下一个练习