膝关节:功能、解剖学和疾病
什么是膝关节? 膝关节是一个由骨、软骨、肌肉、肌腱和韧带组成的多部分结构。 当我们谈到膝关节(关节属)时,严格来说,这仅指将关节固定在一起的相邻骨骼、软骨和关节囊。 实际上,膝关节由两个关节组成:髌关节…… 膝关节:功能、解剖学和疾病
什么是膝关节? 膝关节是一个由骨、软骨、肌肉、肌腱和韧带组成的多部分结构。 当我们谈到膝关节(关节属)时,严格来说,这仅指将关节固定在一起的相邻骨骼、软骨和关节囊。 实际上,膝关节由两个关节组成:髌关节…… 膝关节:功能、解剖学和疾病
动员:让自己处于仰卧位。 收紧脚趾和膝盖,然后再次伸展。 另一条腿可以平行或反向工作。 脚后跟始终固定在地板上。 为了增加活动能力,腿从仰卧位抬起并交替成角度和伸展…… ella骨尖综合征-练习1
伸展运动:从大腿前侧伸展,单腿站立,抓住脚踝关节处的游离脚。 将其拉向臀部,保持上身直立并向前推动臀部。 保持拉伸 10 秒钟,然后在每一侧重复。 继续下一个练习。
加强:仰卧,将 Theraband 系在脚底上,每只手握住一端。 双方都紧张起来。 现在拉伸腿部对抗张力。 这个动作训练同心度,即大腿前侧的收缩。 现在再次非常缓慢地弯曲腿。 肌肉必须... ella骨尖综合征-练习3
协调。 在不稳定的表面上用你想要训练的腿站立。 另一条腿以一定角度悬在空中。 一开始,你试着用手来寻找平衡。 从这个位置开始,可以进行各种练习:慢慢跪下,然后再次伸直,不要…… ella骨典型综合征-练习4
所谓髌腱综合征是下膝关节超负荷的典型症状,多发生在运动员身上。 术语跳投膝也被用作同义词。 为了让这个词更容易理解——髌骨是膝盖骨的拉丁技术术语,髌骨尖端是髌骨的下端。 一种综合症是…… Help骨技巧综合症练习对您有帮助
总结 髌腱炎经常影响年轻运动员,但通过正确的措施,在大多数情况下可以保守治疗。 很少需要手术。 如果找出超负荷的原因,并配合患者的动员、伸展、协调和健身运动,就可以成功地实现无痛训练。 作为一个 … 总结| Help骨技巧综合症练习对您有帮助
总结 由于髌骨脱位往往受解剖因素的影响,首先需要做详细的状态报告,以便通过有针对性的训练纠正肌肉失衡或腿轴错位等可能的危险因素。 膝关节应保持或恢复其全部活动能力,这可以通过…… 总结| 对抗against骨脱位
总结 半月板损伤是膝关节的常见损伤,可发生在外伤后或超负荷和磨损后。 病变导致关节发炎和疼痛,并伴有功能丧失和关节积液。 半月板病变可以通过关节镜保守治疗或手术治疗。治疗后… 总结| 半月板病变的锻炼