“我太胖了，我忍不住了。 那是性格。” 差不多 超重 请原谅自己的多余体重，让自己摆脱责任。 但是他们甚至没有错。 实际上，有些人的遗传倾向实际上是预先编程的 肥胖。 不过，可以通过一些纪律，健康的习惯来抵消这种倾向。 饮食 和大量的运动。 肥胖 在德国不再是边缘现象。 据德国人 肥胖 社会上，三分之一的德国公民已经 超重.
超重是易感者？
肥胖夫妇的肥胖孩子的发生频率也高于平均水平，这并非巧合。 各种研究已经提供了证据，证明不仅养育和 饮食，而且遗传易感性也会影响一个人的周长。
例如，科学家检查了被收养的孩子，这些孩子在很小的时候就与父母分离了，并将亲生父母的体重与收养父母的体重进行了比较。 发现了生物学亲本基因的明显影响。 对分别长大的同卵双胞胎的研究也证实了这一点。 研究人员现在估计遗传易感性对人体的影响 质量 高达60％。
基因构成不应该归咎于一切
即使一个父母胖了，孩子也有变胖的风险 超重 后来自己增加了。 如果父母双方都肥胖，则进一步增加。 尽管如此，孩子不一定必须变得肥胖。 但是，与其他同类产品相比，保持苗条的难度更大。 这是因为基因组成不会自动导致它们变胖； 这只是为他们这样做铺平了道路。
虽然有些人似乎可以在不增加体重的情况下根据自己的意愿进食，但对于那些容易发胖的人来说，每一个小小的罪恶都会立即在他们的臀部上消失。 他们通常比其他人更快，更频繁地饥饿并且消耗更少的能量。 他们更容易增加体重，而再次失去体重则有更大的困难。 一些研究人员还怀疑 味道 芽上 舌 有些人在遗传上对苦味物质非常敏感，因此容易产生甜味和脂肪，而蔬菜则受到憎恶。
教育和饮食习惯
因此，胖父母应特别注意健康，平衡 饮食 让他们的孩子不要学习错误的饮食习惯。 如果父母为孩子效仿 巧克力 令人欣慰的是，电视和薯条被认为是一种回报，无论多大的一部分都必须吃掉，孩子们会采取这些行为，从而冒着自己超重的巨大风险。
这种节制的结果是失去了自然的营养感，这在成年后导致不仅饥饿会触发进食信号，而且还会激怒愤怒， 应力 或无聊。 但是，那些从小就学会均衡饮食并对食物养成健康态度的人不必担心会发胖。
如果超重：鼓励运动
运动和锻炼不仅对孩子也有好处，因此周末骑自行车或徒步旅行以及在一周内游乐场参观或散步都不例外。 肥胖的孩子常常很难运动，他们很快就会喘不过气来，并且因红色而更加引人注目。 头 比他们的运动能力。
因此，父母应该从一开始就确保进行大量的体育锻炼，并鼓励孩子自然而然地推动运动，而不是踩刹车。 后来，注册体育俱乐部变得很有意义，因为任何人在儿童和青少年时代从事很多运动的人，很少会成年后就摆脱这种习惯。
因此，基本上，每个人都有机会保持健康和苗条。 然而，有些人发现这相对容易，而另一些人则由于其易患性，不得不在进食时束缚自己的一生，并且必须对运动和戒除放纵行为进行纪律处分。 这通常会耗费大量精力和一些生活乐趣。 在极端情况下，这种节制的饮食甚至可以 铅 到 饮食失调.
