臀部练习3

髋关节屈曲。 将双脚放在 Theraband。 当一只脚将绑带固定在地面上时，另一只脚通过弯曲膝盖和臀部而抬高到空中。

其次是15 Whl。 3关。 返回文章：髋关节练习。