动态地板秤

“动态站立秤”立于一体 腿。 这是稍微弯曲的，手臂朝身体的一侧 平衡。 与其他 腿 向后倾斜，而上身向前倾斜。

从这个位置向后拉 腿 在空中向前伸展。 上身在此位置直立。 然后更换支撑脚。 继续下一个练习