许多梦想中的目的地只能乘飞机到达。 但是那有多伟大 健康 的风险 飞行 以及如何明智地为飞行做准备？ 每年，有超过145亿人在德国机场起降，而今年的情况将会越来越少。 但是，空中旅客屡屡被血栓形成，感染和感染的报道吓住了。 心 停留在天空中时发动袭击。 显然，类似的事情会引起不确定性。 但是实际上是什么呢？
飞机上的血栓风险
可以肯定的是，在飞机座椅范围内停留更长的时间（基本上静止不动）会增加以下危险： 血栓形成。 在德累斯顿大学诊所的一项研究中，在检查的3架长途飞行器的犊牛中，发现了不到964％的血凝块。 根据澳大利亚的一项调查， 血栓形成 大约有40,000趟长途航班发生–但是，每XNUMX万个航班中只有一个导致病人死亡。
相比之下，驾车时意外死亡的风险要高大约一百倍。 一种有效的方法 预防血栓形成 是要在您的座位上做运动：不时弯曲并伸展脚踝和脚趾，然后将肌肉的张力保持几秒钟。 偶尔站立和走动，以及大量喝酒 咖啡因 - 和 酒精不含饮料的饮料，也有辅助作用。
高危人群，老年人，吸烟者，孕妇和非常危险的人群 超重，应该穿 压力袜。 此外， 肝素 可用于减薄 血液 在个别情况下。
免疫系统紧张
一般而言，超过六个小时的长途飞行会削弱 免疫系统根据美因茨大学的一项研究。 降落后12至24小时变得尤为重要。 因此，建议在旅行后的第一天特别小心，并避免在不卫生的条件下提供大量人群和危险食品。 此外，在旅行开始前几天，您可以开始“升级” 免疫系统 通过诸如 松果菊 和开普兰天竺葵或 维他命 C和 锌.
晕车病
臭名昭着的 旅行病 被过度劳累触发 脑，从飞机机舱内部的眼睛看，它被认为是平静的，而内耳的器官则被认为是平静的。 平衡，信号会改变加速度和位置。 这触发了释放 应力 激素 这 铅 熟悉的症状 头痛, 头晕 和 恶心。 在湍流最少的地方靠近机翼可以提供帮助。
也有用：避免 尼古丁, 酒精 和高脂食品。 飞行医生还建议 松弛 诸如的技术 自体训练。 其他替代品是特殊的 抗组胺药 和 姜 药房的制剂。
时差
为了避免所谓 时差，您应该尝试在长途旅行之前提前适应度假国的昼夜节奏。 另外，早上起床现场第一件事。 灯光是重要的时钟发生器，会影响节奏的确定 退黑激素 代谢。 研究还表明 维他命 B 12可以帮助更好地应对这种生物节律 应力.
