症状
时差的可能症状包括：
原因
时差的原因是在多个时区（通常是飞机）上快速旅行期间睡眠觉醒节律的失步。 到达目的地的时间与内部时钟的节奏不符。 身体想白天睡觉，晚上醒着。 生物体需要几天的时间才能适应。 风险因素包括：
- 往东走，例如，从苏黎世到澳大利亚或从纽约到巴黎。
- 越过的时区数
- 年龄
- 频繁的航空旅行
- 旅途中的睡眠障碍
诊断
可以根据患者的病史和调查表在医疗中进行诊断。 必须注意，正常 应力 的旅行也可能导致类似的投诉。
非药物治疗
内部时钟与新环境同步几天后，不适感会自行消失。 存在各种建议来支持调整和缓解症状：
- 特别要寻找光（光疗，日光）或避免光。
- 提早到达
- 对于短途旅行（1-2天）（如果可能），请在家中保持睡眠-觉醒节奏。
- 出发前已经重新安排了内部时钟。
- 良好的睡眠卫生
药物治疗
骨s激素 退黑激素 在就寝前的晚上以0.5至5 mg的剂量服用时，对时差反应的症状非常有效。 对于西行航班，也可以在晚上晚些时候进行管理。 然而， 退黑激素 尚未被批准用于此应用程序。 作为替代 退黑激素, 褪黑激素受体激动剂 如 他西mel可以与MT受体（例如褪黑素）结合使用。 但是，这些 毒品 也不适用于此适应症。 兴奋剂 如 咖啡因 可以在白天保持清醒。 睡觉 艾滋病，如 缬草, 抗组胺药，Z-毒品及 苯二氮卓，可以在睡前服用以促进睡眠。 但是，睡一会儿 艾滋病 会上瘾并引起 不利影响.
