向外旋转

髋关节理疗–练习4

仰卧位，双臂向侧面伸展。 受影响的腿在伸展的腿上以 90° 角被引导到地板上。 当下背部转动时，上身保持固定在地板上。 保持这个姿势10秒钟。 接下来是另外两遍。 继续下一个练习。

臀部练习5

放松的狗：从四脚位置，以90°角将患病的腿向后伸展。 整个背面形成一条直线。 15次重复传播3次。 继续下一个练习。

梨状肌综合症–练习6

外展：你处于侧卧位，膝盖弯曲。 将腿张开在你上方。 双脚不断地相互接触。 为了使锻炼更加困难，您可以在膝盖周围系一条治疗带。 重复传播 15 次，共 3 次。 回到文章：梨状肌综合征的物理治疗。

髋关节理疗–练习2

坐着伸展：坐着时，将患病的腿放在另一只腿上。 轻轻将膝盖推向地板，稍微向前倾斜。 然后，您将拉动外部臀部。 保持伸展10块皮肤，并重复练习两次。 继续下一个练习。

理疗梨状肌综合症

臀部和大腿后部令人不快的疼痛会导致所谓的梨状肌综合征。 “肿胀”的梨状肌会对大的坐骨神经造成压力，从而导致缝线灼伤。 在下文中，解释了背景，并解释了物理治疗中的适当练习和措施，以实现免于疼痛，因为…… 理疗梨状肌综合症

髋关节理疗–练习1

推出：将筋膜滚轴/网球放在您的臀部下方，并滚动到最大。 1分钟。 根据需要重复2-3次。 滚轮上的负载可以自己承担。 您应该感到明显的压力。 继续下一个练习。

旋律

在医学上，术语旋后描述了四肢的运动。 supination 这个词来自拉丁语，意思是“向后弯曲的姿势”。 与旋后相反的运动是旋前。 有手或前臂的旋后和脚的旋后。 下文将分别介绍两者。 前臂旋后… 旋律