腿不安综合症：治疗

不宁腿综合征 (RLS) 用多模态处理 治疗，这意味着除了药物和非药物措施外，还必须消除潜在的触发或恶化因素。

一般措施

  • 避免睡眠不足
  • 参与睡眠卫生咨询
  • 有限 酒精 消耗量（男性：最大25克 酒精 每天; 女性：最高12克 酒精 每天）。
  • 有限 咖啡因 消耗量（每天最多240毫克咖啡因；相当于2到3杯咖啡因 咖啡 或4至6杯绿色/红茶).
  • 尼古丁 限制（避免 烟草 使用） - 戒烟 如果必要的。
  • 由于对现有疾病的可能影响，对永久性用药进行审查。

营养医学

  • 基于营养分析的营养咨询
  • 营养建议混合 饮食 考虑到手头的疾病。 除其他外，这意味着：
    • 每天总共5份新鲜蔬菜和水果（≥400克； 3份蔬菜和2份水果）。
    • 每周一次或两次新鲜的海水鱼，即脂肪海水鱼（omega-3 脂肪酸），例如鲑鱼，鲱鱼，鲭鱼。
    • 高纤维 饮食 （全谷物，蔬菜）。
  • 遵守以下特殊饮食建议：
    • 饮食丰富：
      • 矿物质（镁）
      • 微量元素（铁）——如果另外食用含有维生素 C 的食物（如橙汁），铁会更好地被人体吸收； 另一方面，茶和咖啡会抑制铁的吸收
  • 根据营养分析选择合适的食物
  • 另请参见“治疗 含微量营养素（重要物质）” –必要时服用适当的饮食 补充.
  • 有关的详细信息 营养医学 您将从我们这里收到。

运动药物

心理治疗

  • 压力管理，如有必要
  • 有关的详细信息 心身医学 （包括 压力管理）可以从我们这里获取。