可以通过特定的缓解，动员和 伸展 练习。 练习应首先在理疗师的监督下进行，以防止执行不正确，否则可能导致进一步的伤害。 手动疗法可放松肌肉以及热，冷和 电疗 也可以减轻 疼痛.
在这方面，“ ISG封锁”一文也可能使您感兴趣。 在物理疗法中，when关节出现问题时，可以使用许多简单的练习。 练习可用于释放障碍物，动员和伸展关节以及抵消问题的复发。
这些练习中的一些描述如下。 1。 伸展 sa关节此运动时，以放松的姿势仰卧，向左弯曲 腿。 现在放右脚 腿 在您的左膝盖上，使您的右膝盖向外指向右边。
然后抓住你的左边 大腿 双手放在膝盖上方，然后将其拉向自己。 您现在应该在右臀部感觉舒展。 保持20秒钟，然后换边。
2.加强下背部肌肉对于此运动，将自己置于俯卧撑位置。 手臂伸直，脚直立，身体成一直线。 现在向左举 腿 尽可能离开地板。
保持张力20秒钟，然后换腿。 每侧3次通过。 对于此练习，请站在高脚表面（例如楼梯或椅子）上的一条腿上。
站立的腿稍微弯曲，另一只腿松散地悬在空中。 现在开始在空中来回摆动腿。 摆动腿约20秒钟，然后换边。
4.伸展背部的骨盆和腰椎，然后将左腿抬起。 手臂向左右延伸。 现在，将左膝盖倾斜在身体的右侧，使其搁在地板上。
转动你的 头 这样您就可以看到您伸出的左臂。 现在，您应该在下背部感觉舒展。 为了增强这种效果，您可以用右手将左膝盖进一步推向地板。
保持拉伸约30秒钟。 松弛 下背部的动员向后躺在地板上，并将小腿以90°角放在椅子上。 现在，缓慢并小心地上下移动骨盆。
这样可以放松和放松sa关节。 如果愿意，您可以在此位置上保持一段时间，因为这不会对您的下背部造成任何压力。 您可以在以下位置找到更多练习：
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骨病是指刺激身体自愈。
既不使用设备也不使用药物。 如果有 ISG综合征 即将到来的美感实践时，整骨者将首先概述身体和功能限制。 然后，考虑到个别患者的 病史，他将尽力找出造成这种情况的原因 ISG综合征.
在他的人工治疗中，整骨者可以利用广泛的医学知识。 通过有针对性的操纵，动员和移动身体，治疗师首先尝试将the关节（在这种情况下为回ac关节）恢复到正确的位置。 例如，如果滑倒的原因是腿长不同，则建议穿着合适的鞋垫以防重复发生。
接受麻醉剂治疗后，患者通常需要等待一个星期，以使身体有足够的时间对治疗做出反应并开始自我康复。 如果结果仍不令人满意，则可以进行第二次治疗。 整骨术的费用在50-70欧元之间，很多 健康 如今，保险公司至少承担了部分治疗费用。 最好与您单独讨论 健康 保险公司。 您可以在文章中找到更多信息：
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