Duoball
替代或补充经典 Blackroll，现在有所谓的Duoball。 两个聚苯乙烯球相互连接，中间有凹槽，可提供最佳的自粘性按摩 后背产品 颈部。 因此，脊柱位于凹部中，并且更舒适地达到软组织结构。 Blackroll 提供两种不同尺寸（直径分别为8和12厘米）的Duoball滚。 大卷更适合背面，小卷更适合背面 颈部，但也可以在身体的其他部位使用。
筋膜训练
为了使筋膜保持在体内柔顺，不仅有筋膜滚轮，而且还进行了特殊的筋膜训练。 这些练习是整体，大动作，许多重复的练习，不仅要强调单个肌肉，还要强调整个肌肉链。 筋膜训练 包括 伸展 锻炼，促进弹性的锻炼，组织 松弛，微调，强化链条……所有人的最佳全身训练。 筋膜训练 越来越多地为团体提供，个体疗法用于治疗或增加对运动团体的训练。
颈部运动
对待 颈部 与 Blackroll，小型Duoball特别适合-但是，练习可以在两个滚轴上进行。 1.）仰卧时，双腿直立，发roll位于颈部下方。
现在以小的缓慢动作上下滚动。 通过改变体重，您可以自己确定压力强度。 或者，可以站在墙壁上进行锻炼。
2.）在仰卧姿势下进行另一种锻炼时，将卷筒放置在上颈末端的上颈部。 头骨 骨。 的 头 躺着放松，首先缓慢地左右移动，然后像点头动作一样上下倾斜。 重复几次后，将卷轴进一步向下移动一点，然后再次执行相同的移动。 小卷实用且方便的尺寸使它很容易随身携带到办公室或工作场所，并在短暂休息时用作补偿。
