脚由许多小脚组成 骨头 它必须承受极端的载荷，以便在任何运动中都能承受身体的全部重量。 脚可分为厚重的后脚 脚跟骨，the骨有五个相对较长和狭窄的 骨头 （the骨），最后是 前脚 与细分的小脚趾骨头。 由于解剖条件加上高负荷，特别是长而窄的 跖骨 骨头 容易受伤，例如骨折。 文章“骨 断裂 –愈合时间”在这方面您可能也很感兴趣。
治疗
A 跖骨 断裂 通常可以保守治疗，即无需手术。 这仅取决于馏分彼此之间已被移除或移动的距离。 如果不需要手术，可通过以下方法将脚保持静止数周： 石膏 夹板和松了一口气。
如果 断裂 零件与原始位置相距太远，必须通过外科手术将它们放回其确切位置，以便最佳地生长在一起。 固定期间已经开始物理治疗。 邻 关节 必须从头开始移动，以防止它们变硬和粘在一起。
淋巴引流 执行以支持消除肿胀。 根据医生的指示，较早进行部分负重步态。 静态锻炼是针对整个肌肉链进行的。 腿 以防止肌肉减少。
一旦骨头的末端再次长到一起，负荷就会逐渐增加，步态和脚的脚步会再次练习，并为整个周围稳定的肌肉组织加强锻炼：
- 为了恢复对深度的敏感性，需要在各种表面，摇摆垫和理疗陀螺上进行步态锻炼。 还可以通过尝试用脚抓住软球或纸来训练脚趾的精细运动技能。
- 甚至要放松 脚部肌肉，只需站在 网球 球，展开所有零件，并在紧张点暂停，直到张力减弱。 治疗性锻炼的选择没有限制。
重要的是，您每天都要练习，然后才能重新参加运动，骨折已完全愈合且没有骨折。 疼痛 在压力下感到。
为了缓解a骨骨折后的脚部不适，有专门的缓解鞋，可以穿几周。 骨折需要足够的休息，以便身体有机会让被中断的骨头末端再次长到一起。 如果脚过早地移动和加载，则愈合过程会中断，并且永久性的不稳定性会随之而来。
如果骨折无法愈合，则存在所谓假关节形成的风险。 骨头末端可以愈合，但不能一起生长。 假关节对脚的稳定性有负面影响，因此对步态和运动顺序也有不利影响。
休息时间和适应性锻炼必须根据生理进行 伤口愈合 阶段，以避免治愈失调。 一旦创建了错误的关节，它将是不可逆的，并且不会单独一起生长。 文章“ M骨骨折– 疼痛 之后”这方面您可能也会对此感兴趣。 在the骨骨折的再生过程中，除了主动锻炼外，还可以采取其他措施，例如使用攻丝机进行稳定， 按摩 和筋膜技术使周围肌肉组织松弛，由于受伤和固定不动而使肌肉组织拉紧和缩短， 电疗 和手动技术来恢复最佳的移动性，弹性和功能。
