玉米黄质:相互作用

玉米黄质与其他物质(微量营养素,食物)的相互作用:

膳食补充剂与食物

一般而言,纯化 类胡萝卜素 在油中–在饮食中 补品 –有更高 生物利用度 而不是食物中的类胡萝卜素。

相对较低 生物利用度 of 类胡萝卜素 来自食物的部分原因是它们与食物紧密结合 蛋白质 在植物基质中。 类胡萝卜素 来自绿叶蔬菜的叶绿素与叶绿体相关,而来自红色水果的叶绿素与叶绿体相关。 细碎,均质和 烹调 破坏植物基质,从而增加 生物利用度 类胡萝卜素。

只有在同时存在脂肪的情况下,人体才能通过肠道吸收类胡萝卜素。 但是,少量的脂肪(每顿饭中仅含3-5克脂肪)足以确保 吸收 类胡萝卜素。

人造黄油和蔬菜固醇

一些研究表明,将人造黄油与植物固醇一起使用可导致血清类胡萝卜素水平降低10-20%。 但是,通过从水果或蔬菜中额外摄入类胡萝卜素,可以弥补这种不足。

脂肪替代物olestra(蔗糖聚酯)

一项研究表明,每天食用18克脂肪替代物Olestra,三周后血清类胡萝卜素水平降低了27%。 另一项研究表明,在每天仅消耗2克Olestra的人群中,血清类胡萝卜素水平降低了15%。