手心出汗， 心 正在比赛。 这 头 正在紧张地来回走动。 这就是那些害怕驾驶的人的情况。
什么是驾驶焦虑？
有些人只是害怕开车。 这对他们来说似乎太冒险了，因为他们害怕犯错、失败或造成事故。 坐在方向盘后面对他们来说简直就是折磨。 驾驶焦虑分为两种类型：特定恐惧和非特定恐惧。
- 特定的驾驶焦虑
具体恐惧主要是指对汽车难以看透和控制的恐惧，或对驾驶本身的恐惧，例如由于某些交通情况下的不安全感或过度需求。 它通常得到很好和迅速的治疗。
- 非特异性驾驶焦虑
在非特定恐惧的情况下，它是由其他恐惧引起的。 它通常只发生在与驾驶相关的某些情况下，例如 密度 交通、车内狭窄、高速以及由此产生的事故风险。
原因
每个人的驾驶焦虑都有不同的原因和背景。 受影响的人必须首先意识到这些。 他们中的许多人已经卷入了事故，亲眼目睹了一次事故，或者在报纸、电视报道或类似的报道中造成了创伤。 观众或读者开始意识到驾驶的风险和危险，这可能会导致对驾驶的恐惧。 其他道路使用者的反应也经常导致这种情况，例如在红绿灯前不断鸣喇叭或在高速公路上尾随。 乘客对自己驾驶技能的嘲讽也会令人不安，引发自我怀疑并引发对驾驶的恐惧。 不知所措是另一个常见原因。 毕竟，汽车是一个非常复杂的机器。 有很多事情需要考虑：转向、换档、加速、制动、信号、注意交通规则和其他道路使用者，所有这些都可能是压倒性的。 最后，还有一些人对汽车的恐惧。 他们无法信任车辆的功能，因此他们害怕技术故障。 这也可能引发对驾驶的恐惧。
症状，投诉和体征
根据驾驶焦虑的强度，症状也会有所不同。 驾驶恐惧症的身体不适包括手掌潮湿、出汗、颤抖、 浓度 问题，对赛车的兴奋 心 和睡眠问题。 在极端的情况下， 恐慌发作 甚至可以发生。 这导致驾驶受到越来越多的限制并最终完全避免。 受影响的人无法上车，因为他真的吓得瘫痪了。 这不仅限制了行动能力，而且还会降低生活质量。
诊断
很少对驾驶焦虑做出诊断。 这样做的原因是大多数患者都羞于去看医生。 但是，如果咨询医疗专业人员，通常可以根据所描述的症状快速做出诊断。 一般来说，驾驶恐惧症治疗越早越好。 受苦的人 恐慌发作 可能最终完全停止驾驶。 如果患者对恐慌发作的根本原因进行了治疗，那么这种非特定的驾驶恐惧可以更成功地治疗。
Complications
驾驶焦虑通常不会导致可能影响一个人的医疗并发症 健康. 然而，驾驶焦虑对患者的生活有非常不利的影响，在此过程中会导致日常生活中出现问题和困难。 受影响人的行动能力有限，这也降低了生活质量。 这个人很难在没有的情况下四处走动 艾滋病. 这可以包括使用公共交通工具。 朋友和社会交往因此受到负面影响。 病人越来越退缩，并与其他人断绝联系。 这个可以 铅 至 抑郁. 和其他心理问题。然而，当驾驶焦虑毫无理由地发展或转移到其他日常事物时，也会出现并发症。 这个可以 铅 到发展 焦虑症，这会对患者产生强烈的心理影响。 治疗主要针对 治疗 并与同样患有驾驶恐惧症的人交谈。 通常不使用药物。 这个过程没有任何并发症。 同样，可以使用专门的驾驶学校，专门针对有驾驶焦虑症的患者。
你什么时候应该去看医生？
害怕开车并不总是必须去看医生。 那些有驾驶恐惧但不认为这是主要限制的人不一定需要澄清或治疗恐惧症。 如果驾驶恐惧症严重限制了生活质量和幸福感，或与其他心理问题有关，则需要就医。 如果恐惧症随着时间的推移而增长并引起并发症，则需要专业建议。 那么受影响的人应该 在 给家庭医生或直接咨询治疗师。 在明显恐惧的情况下，访问专门针对驾驶焦虑症患者的驾驶学校可能会有所帮助。 建议在参加驾驶考试前患有急性焦虑症的年轻人最好 镇静剂 规定。 如果是 恐慌发作但是，必须咨询心理学家，在他的帮助下可以确定和解决驾驶焦虑的原因。 参加自助小组也可以帮助克服恐惧症。
治疗与疗法
对驾驶的恐惧绝对应该得到治疗，因为对驾驶的恐惧可能非常危险。 它导致 应力 和分心，这甚至可能导致致命的后果。 治疗 是基于焦虑的严重程度。 如果是温和的，它可能足以 在 自己用自我暗示来摆脱恐惧。 一个好的支持是面对受影响的人成为司机或乘客的恐惧。 在更明显的驾驶恐惧的情况下， 心理治疗 很有帮助。 在这里，可以确定恐惧是由什么引起的，以及这种情况会引起什么反应，以便能够更好地处理它。 与此同时，面对恐惧也同样重要。 在驾驶训练期间，车内有一位散发着沉着气息的乘客是很有帮助的。 在驾驶学校参加一些练习课程也很有用。 一开始，建议在交通平静的地区和交通很少的时候开车。 通过这种方式，可以逐步控制驾驶焦虑。 催眠 是另一种形式 治疗. 通常，需要几次会议才能摆脱恐惧。
展望与预后
焦虑症 是一种有康复前景的心理疾病。 由于焦虑是自然伴侣的一部分，并且作为重要的警告信号对于生存至关重要，因此在任何情况下都不会也不应该永久缓解焦虑。 然而，强烈的恐惧对人类来说是折磨和压力。 可以通过针对性治疗得到处理和缓解。 如果不采取治疗以驱动恐惧，它可能会逐渐恶化的投诉。 任何时候都可以短期缓解焦虑的强度，但在大多数情况下，症状会逐渐加重。 如果出现进一步的生活挑战，预计驾驶焦虑会急剧增加。 寻求治疗师帮助的患者预后会有所改善。 如果受影响人的合作在场，并且在患者和治疗师之间建立了良好的信任关系，那么症状很可能会显着减轻。 这 治疗时间 通常取决于症状发展的强度。 如果其他 焦虑症 或存在其他精神疾病，可能会出现并发症或愈合过程延迟。 在许多情况下，驾驶焦虑是由经历尚未处理的创伤性环境引发的。
预防
有驾驶恐惧症的人需要制定一个常规来对抗紧张。例如，你可以 在 开车时大声说出来，因为这可以平息呼吸，让头脑迅速恢复，让你觉得情况比想象的要容易。 想想愉快的经历也可以抑制焦虑。 此外，新鲜空气和肌肉 松弛 练习很有帮助。 归根结底，唯一有帮助的就是定期练习，因为只有那些正视驾驶恐惧的人迟早会克服它。 没有安全感的司机一开始不应该独自坐在车里。
善后
驾驶焦虑代表了一种心理疾病。 它通常可以通过治疗成功治疗。 因此，在最初的医疗随访后，典型症状不再存在。 然而，不能假设焦虑本身就会消失。 情绪状态至关重要，不可或缺。 康复后驾驶焦虑可能会再次出现。 没有免疫力。 某些经历会引发创伤。 尚未处理的事件起着重要作用。 受影响的人求助于心理治疗师进行治疗。 心理治疗师通过肌肉帮助减轻症状 松弛 or 催眠. 如果患者患有驾驶焦虑症，他们要承担很大的个人责任。 这不仅源于汽车提供的高受伤风险。 相反，他们还展示了治疗中的锻炼形式，他们必须在日常生活中独立使用。 只有长期的培训才能取得持久的成功。 在再次焦虑发作后，使用交通培训中心已被证明是有效的。 在那里，患者可以习惯在监督下驾驶车辆，而不会危及他人。 患者还可以在人工道路环境中最好地练习如何在攻击期间表现。 心理治疗师或熟人应陪同此类郊游。
这是你自己可以做的
对于自助，重要的是能够独立诱导一种状态 松弛. 呼吸 技巧，例如根据设定的节奏呼吸，适用于此目的并抵消焦虑的身体症状。 驾驶时其他类型的分心，例如音乐或谈话，也有帮助。 但是，这里必须排除危险，这就是为什么 催眠 or 冥想 驾驶时应避免程序。 如果旅程可以被中断，那么短暂的运动阶段 减轻压力 有用。 这样， 抽筋 也可以减轻或减轻。 与其他患者的交谈有助于更好地了解自己的焦虑，也有助于体验他人的理解。 这在驾驶焦虑涉及恶化的自我形象的情况下尤其明显。 从长远来看，建议在安全条件下进行培训，例如在交通培训课程中驾驶。 这样，驾驶过程或作为乘客的感觉可以一遍又一遍地重温，直到出现一定的耐受性。失控感消退，导致症状减轻。 一般来说，组合 放松技巧建议分散注意力和定期锻炼以获得长期成功。
