青春期的力量训练
随着 入口 进入青春期 童年 结束，青春期开始。 青春期分为第一阶段（青春期）和晚期（青春期）。 在青春期的第一阶段，身长会明显增加，这通常会导致身体比例的不协调。
的杠杆作用 关节 与肌肉的机能处于不利的关系，在这个年龄段，脊柱区域的问题并不少见。 特别是在男孩中，性激素突然增加 睾酮。 这使得 力量训练 在这个年龄特别有利。
但是，应该注意的是，被动肌肉骨骼系统（骨头）尚未完全开发。 力量训练 应该主要与 耐力 和 协调 发展，应主要用作弹跳训练，投掷 力量训练 和冲刺力量训练。 这种长度的增长通常会导致运动技能的下降，以及对运动能力的训练。 协调 因此，不应忽视技能。
青春期力量训练
在青春期，青春期结束，尤其是男孩的青春期宽度增长。 青春期是在整个生命过程中力量发展的最佳年龄，因此，青春期是在青春期发展的最佳年龄，因此，尤其是在这个年龄，应使用青春期。 由于稳定 关节 和 骨头，练习可以尽可能从成人区域接管。 但是，应始终在强度之前增加训练量。
力量训练和游泳
什么时候 游泳的，即使在 童年。 当前的研究结果表明，特别是对于游泳者，补充性强化训练 重量训练 尤其重要的是 童年。 由于在水中缺少重力的影响，运动员在运动时几乎不会受到任何压力 游泳的，对于肌肉的建立来说，这是极为重要的刺激。
从长远来看，这可能会导致游泳者适应环境，进而导致骨骼组织破裂。 成人高性能游泳者的平均水平通常低于平均水平 骨密度。 可通过在儿童时期就进行适当的力量训练来防止此过程，因为这些重物会通过相应的刺激作用而作用在骨骼上，从而抵消脱矿质作用。
