如果你训练你的 脑，您不仅会变得更聪明，而且会一直保持这种状态。 存在多种方式来训练 脑。 列出的各种可能性的混合特别有效 脑 慢跑。 这样，大脑始终具有多样性，并面临着新的任务。 在本文中，您将找到十二项技巧和练习来防止健忘，这些技巧和练习可以使大脑保持健康：
1.读书是值得的
屏幕前的连续洒水也会使大脑沉闷。 电影或表演常常只是在观众旁飞来飞去。 最好在您的计算机中创建自己的图像 头。 例如，可以通过阅读一本令人兴奋的书来实现这一目标。 如果您沉浸在故事中，则会激发自己的想象力，并使思维机器运转起来。
2.鼓励创造力
不仅密集 学习 加强 头 表现。 尤其是大脑的右半球甚至可以主要通过创造过程来激活。 因此，当绘画，制作音乐或做手工艺品时，愉快的事物可以与有用的事物很好地结合在一起。 顺便说一句：两个大脑半球得到的平衡越好，它们的协同作用就越好。
3.休息的人生锈
这个著名的说法也适用于您自己的大脑。 为了解决灰质问题，有很多选择：在成人教育中心上计算机课，用被忽略的外语阅读报纸，或定期感到困惑和困惑……列表可以随意继续。
4.放松而不是压力
应力 是毒药 头，因为 应力 激素 皮质醇 对...有负面影响 记忆。 如果无法避免，则至少应尝试积极抵消它。 对于某些人而言，听音乐半小时已经产生效果，其他人则散散步或更喜欢听音乐。 松弛 诸如 瑜伽 or 自体训练。 无论哪种方式，都要时不时地休息一下您的思维中心。
5.允许好奇心
幼儿不断地提出问题并尝试尝试，从而消除了对知识的渴望。 人们在学习的任何时候都不会像生命的最初几年那样集中精力。 健康的好奇心，不同的兴趣爱好或探索的渴望也使成年人的大脑保持了脚趾-因为必须处理新的印象。
6.与朋友见面
社会交往保持精神健康。 甚至不必一定是高度智力的话题。 交流新闻 咖啡 也使灰质忙碌。 所以预约吧！ 俱乐部和志愿者活动可以帮助建立新的联系并保持联系。
7.建立记忆桥
每个人都有自己的工具来帮助他们更好地记住事情。 您还能记住诸如“他，她，它-必须走！”之类的助记符吗？ 来自英语课？ 如果是这样，也许您自己制作的一些押韵会在日常生活中为您提供帮助。 如果您更喜欢摄影 记忆，您可以将其应用于电话号码或代码。
8.打破常规
驾驶新的上班路线，另一只手戴手表 腕 或尝试用错误的手写作–起初，这似乎并不明智。 但是，它挑战大脑并刺激脑细胞之间形成新的连接（突触 在医学上）。
9.健康的生活
定期在新鲜空气中运动，保持平衡 饮食 充足的液体不仅使身体坚固，而且使心灵坚固。 这是因为，特别是只有充足的大脑，大脑才能正常运行。 除了某些蛋白质构件外，重要的营养素还包括脂肪和类似脂肪的物质，例如 卵磷脂以及 维生素。 后者例如可以保护细胞免受自由基（A，C，E）的侵害，或支持脑部功能（B 维生素）。 顺便说一句 注意力不集中 可能是由于轻微 低血糖 或严重缺乏体液。
10.摆脱日常工作
多年的相似爱好，相同的工作和固定的相识圈子-单调乏味。 即使抑制阈值通常很高，日常生活中的创新也为控制中心提供了更大的活力。 继续探索之旅，尝试一些新事物。
11.握笔
写作可以帮助集中思想。 但是，许多人坐在空白页前被遮住了。 记日记可以让您有一个良好的开端，通常最好将自己的经历写成文字。
12.永远不会没有幽默
笑声正在解放，乐趣并联系人。 但是您还知道它真的可以挑战大脑吗？ 甚至在身体因笑声而弯曲之前，大脑就早已掌握了关键点。 这不是那么容易。 例如，您首先听到的一个笑话落在语音中心，然后在语音中心进行分析。 在从左半球到右半球的运输过程中，大脑检查情绪和内容是否相对应。 如果不是这种情况，大脑会发现这很有趣，运动中心就会被激活并激发笑声。 “心理锻炼”是如此简单和有趣，真是太好了。
