介绍
结缔组织 在人体中执行重要功能，并且由各种组件组成，包括 胶原，原纤维 蛋白质 和基本物质。 特别是与 皮肤老化 过程，皱纹的形成， 脂肪 或其他 健康 问题，通常被称为“弱化” 结缔组织。 因此，许多人问自己一个问题，即他们是否以及如何影响他们的生活 结缔组织.
营养对结缔组织有什么影响？
您必须将结缔组织想象为一种由纤维形成的支架。 该支架填充有膨胀物质，主要是所谓的蛋白聚糖。 这使结缔组织具有其形状一致性。
根据结缔组织在体内的位置，其组成和功能会有所不同。 营养在人类中起重要作用 健康。 许多重要的营养素 维生素 微量元素只能通过食物吸收，而不能由人体自身产生。
平衡 饮食 因此是非常有益的。 加强结缔组织的问题通常起着重要作用，尤其是在美学领域。 结缔组织薄弱与皱纹有关， 皮肤老化, 脂肪 和其他不愉快的现象。
通过 饮食但是，可以在一定程度上影响结缔组织。 通常是骨骼系统，即骨骼和 软骨 组织，也包括在结缔组织中。 足够的供应 钙 和 维生素D 对坚强很重要 骨头.
它可以防止 骨质疏松 和老年骨折。 维生素D 例如包含在鸡蛋和鱼类中。 然而， 维生素D 主要是由阳光在体内产生的。
因此，在缺乏的情况下，补充 食物补品 应采取。 钙另一方面，可以通过食物很好地吸收。 推荐的食物包括各种类型的奶酪，酸奶，牛奶和夸克。
总的来说，应该继续确保平衡 饮食 每天至少摄入2.0升液体（水和无糖茶）。 维生素缺乏症和 脱水 （干燥）也会影响结缔组织的功能和完整性。 您可能对此主题感兴趣：维生素D缺乏症
哪些食物应加强结缔组织？
没有特殊的食物可以增强结缔组织。 相反，平衡的各种不同的新鲜食物对于结缔组织很重要。 每天应食用新鲜蔬菜和水果。
碳水化合物，最好是全谷物食品，也应该在菜单上。 乳制品可增强骨骼机能并确保支撑组织的稳定性。 鱼和肉每周应食用2至3次。 不建议其他人每天食用肉类 健康 原因之一。 如果饮食均衡，结缔组织的完整性也不会受到威胁。
