A 运行 鞋子主要通过特殊的质感来支撑跑步运动过程中脚部滚动动作的稳定性和缓冲性。 在此过程中，它应充当 健康 保护并提供舒适感。 这 运行 这款鞋还以休闲运动休闲鞋的形式吸引人。
什么是跑鞋？
A 运行 鞋子主要通过特殊的纹理支撑跑步运动过程中脚部滚动动作的稳定性和缓冲性。 跑鞋是根据需要设计的运动鞋，应确保脚部获得最舒适的引导和支撑，尤其是在滚动阶段。 因此，该运动鞋的制造适合各种跑步规则和地面条件。 特别是，脚的敏感脚后跟区域也受到特殊填充物和材料的保护。 此外，对跑鞋的各种结构修改和增补可补偿脚错位（例如，平足）或 超重。 选择合适的跑鞋的标准也是外部条件。 其中包括天气条件，如雨或雪。 接地类型也代表需要补偿的负载差异。 例如，虽然森林地面可以起到缓冲支撑的作用，但沥青或混凝土地面本身却是一个可能的问题。 应力 on 关节 和 筋。 因此，应根据情况选择跑步鞋。 应考虑体重，脚和计划使用频率的细节。 因此，跑步鞋可以理解为比赛鞋， 慢跑 鞋，越野鞋或休闲鞋。
形式，类型和类型
跑鞋提供各种设计，其形状，材料，设计和类型各不相同。 跑鞋的基本标准是在正常的跑步行为中支持自然的滚动运动并穿着舒适。 除稳定功能外，跑鞋的重量也起着重要作用。 主要归为轻量级类别的跑鞋的特点是重量极轻以及扁平设计。 柔软的外底和特殊的脚趾盒，以及坚固的鞋面和防雨膜是开放地形的设备配置文件的一部分。 天然跑鞋轻便，平底以及灵活透气的产品风格确保了最自然的跑步感觉。 这种类型最接近赤脚跑步。 耐克，Asics，阿迪达斯或Puma等跑鞋的领先制造商使用创新技术为庞大的跑鞋市场生产众多优质运动鞋。 这考虑了各种各样的跑步规则，地面条件和跑步者的个人要求，以及不断变化的设计偏好。
结构与功能
脚踝 脚在地面上以体重的六倍着地时，跑步时必须对脚跟和脚跟进行最佳保护。 跑鞋的保护功能通过多种方式发挥作用。 在鞋的内部，中底中嵌入了支撑。 在这一点上，除了支撑功能之外，跑鞋的缓冲特性还旨在减少撞击过程中产生的能量。 为此，名牌鞋的制造商已经开发了各种缓冲系统。 一种技术是通过在脚后部的撞击中心插入硅胶垫来减小撞击力。 前脚区域具有较高弹性的硅胶垫具有支撑作用。 另一家著名的跑鞋制造商对同一目标的替代方案是通过泡沫和充气塑料壳来缓冲。 此外，一些制造商还使用各种凝胶版本。 鞋底和中底的材料和形状旨在有利地影响稳固性，最佳运动性以及耐用性和舒适性。 外底轮廓和该过程中使用的橡胶混合物是调节外底质量的螺丝。 预期用户的体重范围决定了 实力 中底的水平。 跑步者的个人需求可能需要用整形外科鞋垫替换制造商的鞋垫。在构造天然跑鞋时，根据类型忽略了缓冲和稳定元件。 鉴于跑鞋的各种设计和不同的需求，在购买跑鞋之前应先提供专业建议。 在这种情况下， 跑步机分析 可以用作选择辅助工具，以精确地确定个人需求。
医疗和健康福利
跑步是一个 耐力 对……产生积极影响的运动 健康。 健康跑步的重要先决条件是合适的跑鞋。 首先，运动鞋必须合脚。 如果鞋子太大，可能会导致支撑不足。 如果选择的鞋子太小，它们会不适当地压在脚上。 错误的鞋子尺码也可以 铅 起水泡或出现问题 跟腱。 通常，跑鞋的尺寸应比普通鞋大一半。 缺少侧向支撑会导致脚在跑步时倾斜，导致 疼痛 在膝盖上。 在极端情况下， 脚踝 也可能会痛苦地扭曲。 鞋底轮廓缺乏抓地力可以 铅 滑倒和跌落，具体取决于天气和地面条件。 太旧的鞋子会失去保护功能。 如果定期进行培训，则每年应更换新的跑鞋。 理想情况下，至少应备有两双跑步鞋，以便经常使用，因为跑步鞋在训练后会变形。 恢复到先前的形状需要一些时间。 在此期间，可以使用其他跑鞋。 在此，跑步时间越长，正确使用跑鞋就越重要。 那些开始 慢跑 从一开始就慢慢不需要一整套跑鞋。 跑步时抵御风吹雨打，不怕大雨的人应该购买特殊的防潮跑步鞋。 缓冲不足和支撑能力差会导致 铅 导致韧带不适和损坏， 筋 和 关节。 该 膝关节 经常受到影响。 半月板 损坏并不少见，尤其是在缓冲不足和体重增加的情况下。 髋关节也经常受到抱怨的影响。 如果 脚踝 已经很不稳定，有特殊保护 措施 必须通过选择特殊的跑鞋来采取。 无法识别的脚错位或不正确的跑鞋也可能导致 脚跟刺 在更长的时间里。 这很痛苦 炎症 刺状的脚跟生长。 跑鞋的矫形鞋垫可以解决这个问题。
