诊断
在头晕的医学澄清中，重要的是首先要解决可能导致头晕的重要器质性原因，例如，如果所有必要的检查均未产生任何结果，则考虑症状的心理触发因素也很重要。 例如，由于私人或职业生活中的压力，头晕是身体或精神超负荷的常见症状。 为了检测 紧张局势是， 身体检查 病人的病情很重要。
的肌肉 颈部 可以扫描背部和背部是否变硬。 疼痛，最有可能出现紧张局势。 还应询问受影响的人其日常活动范围。 不参加运动的人更容易遭受紧张。
- 平衡器官的干扰
- 脑瘤
- 代谢紊乱
- 低血压
- 等原因。
当治疗由紧张引起的头昏眼花时，重要的是直接治疗紧张的肌肉，而且还要抵消新的紧张的发展。 有针对性的理疗可以确保 紧张局势 由训练有素的人将其按摩出肌肉。 但是，不仅直接处理了紧张的肌肉，还考虑了整个身体的对齐方式，因为即使一根紧张的肌肉也会引起一系列的全身姿势问题。
进一步 紧张局势 然后将被预先编程。 患者开始进行充分的体育锻炼也很重要。 有针对性 力量训练 增强肌肉可以防止紧张并改善姿势。
它还会创建一个 平衡 精神压力。 工作场所应按人体工程学设计，以便在白天无需采取不利的姿势，因为这可能会产生新的压力。 这包括计算机屏幕的适当位置， 人体工学办公椅 以及正确的桌子高度。
在此期间，应稍作休息以使身体不会在一个位置变硬。 总体而言，应该训练患者对他或她的身体和姿势的意识，以使患者在不利地放置自己时注意到自己。 更好的身体意识可以帮助避免将来的紧张局势。
这也将有助于减少头晕。 为了缓解紧张情绪，家里可以采取多种措施。 温暖是增加健康的好方法 血液 肌肉循环。
结果，肌肉变得更柔软，并且组织中的废品被更快地清除。 紧张区域上的热水袋或樱桃坑垫会有所帮助。 用马油膏擦干变硬的肌肉也有保暖作用。
为了直接缓解紧张情绪，伴侣或物理治疗师可以 按摩 一方面是硬化的区域，另一方面也可以使用按摩球或按摩辊。 这些会向变硬的肌肉施加压力，起初可能会非常痛苦。 但是，随着时间的流逝，紧张局势将逐渐减弱。
最后但并非最不重要的是，体育锻炼是必须的 松弛 的肌肉。 受紧张影响的人往往由于以下原因而无法动弹 疼痛。 但是，这只会导致症状加重。
为了打破紧张的恶性循环，必须开始定期进行体育锻炼。 琴颈 紧张的情绪可以通过简单的练习来解决，即使在两次练习之间也可以迅速进行。 这样会使肌肉松弛，头晕消失。
在严重紧张和严重的情况下 疼痛，应咨询骨科医生或物理治疗师，以便可以在专业指导下进行锻炼。 对于第一个练习，将左手放在 头 在右耳上轻轻按压头部。 然后从另一侧重复该练习。
后面和 颈部 也可以通过将手向后折叠来有效地拉伸 头 然后慢慢弯曲上半身保持该姿势约20秒钟，然后根据需要重复锻炼。 以下练习也适合 松弛：在直立位置，手臂向两侧伸展并顺时针旋转。 然后逆时针重复该练习。 重要的是要确保将肩膀从耳朵上拉下，并且手臂尽可能伸直。