嗳气被医学专业人士称为“ ru子”，影响了各个年龄段的人。 它通常是在吃了丰盛的饭后发生的。 最常见的无害原因 ching 是脂肪，甜味或碳酸食物和饮料。 但是，在极少数情况下，重病也可能是原因。
Belching –背后是什么？
打首先是表明空气中有空气的迹象。 胃。 吞咽时，经常会有少量空气进入 消化道 与食物浆。 然后从碳酸饮料中吞下的空气和气体以打的形式排出。
消化过程中还会产生空气，特别是对于难以消化的食物，例如脂肪烘烤，奶油甜点或含有纤维的蔬菜色拉。 然后，这些空气向上或向下逸出，导致 胀气 在后一种情况下。
胃灼热–胃酸反流
酸反流尤其令人不快，其中 胃 酸进入 口腔 (回流），并附有 燃烧 胸痛 (胃灼热）。 任何人一次或两次都可能发生这种情况，而不必立即生病。
只有当 胃灼热 经常发生 疼痛 经常发生或食管粘膜发生变化，有人说“回流 疾病”。 然后，通常会因躺下而加剧抱怨， 酒精, 抽烟 和 应力.
病理性ching气的适应症
频繁 ching 本身并不危险。 伴随着诸如口臭， 胸痛 or 恶心。 夜间 胃灼热 会导致睡眠障碍。 反过来，持续的饱腹感可以 铅 减肥。
如果食管的粘膜长时间与酸性胃液接触，则粘膜细胞中可能会发生病理变化-甚至 癌症 细胞然后可以发育。
在极少数情况下，气可能表示食物纸浆无法通过胃肠道，例如肿瘤。 如果除了气，还难以吞咽或减轻体重，则应咨询医生以排除严重原因。
改变饮食习惯
为了避免增加空气的产生，改变饮食可能已经有所帮助：
- 碳酸饮料，如啤酒，苏打水和 尾巴 带入潜在的致病气体 胃.
- 如果您感到不适，应适量食用刺激气体产生的食物，或根本不食用。 这些包括生蔬菜沙拉， 卷心菜, 洋葱，全谷物和豆类。
- 另外，建议有意识地缓慢进食，以尽可能少地吞咽空气。 专注于食物而不是 在 同时咀嚼。
持续气的补救措施和家庭疗法。
饭后运动可以帮助促进消化，防止不适的气。 在这种情况下，消化步行比午睡好。 如果您患有胃酸反流和 胸痛，它有助于在睡觉时保持上半身的抬高–例如，额外的枕头。
在这种情况下，刺激物例如 酒精, 尼古丁 特别是脂肪或甜食应避免。 也可以通过放气来缓解压力 茶 由...制成 香芹籽 or 茴香。 如果这些都没有帮助，或者 疼痛 如果发生这种情况，应咨询医生。
预防的13个技巧
以下提示可以帮助您防止发ching：
- 仍 水 而不是碳酸饮料。
- 慢慢有意识地进食
- 聊天或吃饭-但不能同时使用
- 彻底咀嚼
- 仅适度食用脂肪食物
- 减少难以消化的食物
- 上半身睡觉
- 减轻压力
- 避免饮酒，咖啡和尼古丁
- 很多小餐，而不是几顿大餐
- 睡前三到四个小时吃晚餐
- 消化步行比午睡好
- 没有紧身裤或皮带
