蛋白质导致的高能量摄入

脂肪含量高的食物通常还会增加蛋白质的含量，尤其是在动物产品（例如肉类， 鸡蛋 和乳制品。 一个健康的成年人每公斤体重需要的蛋白质不超过0.8克，但不均衡的饮食会导致人们消耗大量的蛋白质。 由于蛋白质与脂肪不同，无法存储在体内，因此多余的蛋白质会排出体外。 增加排泄物，有价值 矿物质 也迷路了。 此外， 蛋白质 包含 氮，当蛋白质（例如蛋清）分解成氮时，会产生有毒的氮废物 氨基酸。 蛋白质摄入增加会导致这些有毒分解产物积聚在我们的体内，必须通过分解来分解。 肝 并经肾脏排泄。 这 肝 肾脏也因此承受很大的压力。 为了冲洗有毒废物，额外 水 这是必需的，这意味着人体被剥夺了很多水分。 如果 氮 废物通过尿液排出体外，有相当大的损失 矿物质 如 钾, 氯化物, 钠, 镁, 钙 和 磷. 钙 缺乏可伴有烦躁，神经质和神经兴奋性增加，并且 镁 头昏眼花， 注意力不集中 和 抑郁. [2.2]。 骨 健康 尤其容易感染女性 骨质疏松。 蛋白质过量给蛋白质的巨大负担 肾 能够 铅 随着时间的流逝功能紊乱，并导致体内维生素D3缺乏， 肾 是维生素D3合成的场所。 诸如 骨质疏松，不均衡的高蛋白可能导致皮肤过敏，过敏和免疫紊乱 饮食.

蛋白质消耗大量能量-生命物质缺乏（微量营养素）。