在许多文化中，孩子在父母的床上睡觉是世界上最自然的事情。 在西方工业化国家中，这种共同睡眠（也称为共同睡眠）不太普遍。 但是这种做法在德国也正在上升。 在这里了解共同睡眠时应考虑的事项。
共同睡眠如何工作？
男女同睡时，婴儿和幼儿在父母或其中一位父母的附近睡觉。 从狭义上讲，这意味着婴儿在父母的床上睡觉。 然后将该星座称为家庭床。 在大多数情况下，母亲和孩子有直接的身体接触。 另一变体是侧床，其被放置在父母的床旁边。 床围的侧面部分可以向下折叠或拆卸，因此在这里也可以直接进行亲子接触。
共享睡眠的优势是什么？
母亲可以立即起身照顾孩子的需要，而不必起床。 这样可以根据需要提供舒适的母乳喂养，并在婴儿醒来时迅速舒缓。 睡眠实验室研究表明，虽然与母亲一起睡觉的婴儿比单独睡觉的婴儿醒来的频率更高，但他们入睡的速度也更快，而且没有大声哭泣。 此外，与母亲一起睡觉的婴儿夜间喝乳房的频率是单独睡觉的婴儿的两倍，几乎是单独睡觉的婴儿的三倍。 因此，与母亲同睡的婴儿会多消耗三分之一 卡路里 在晚上，这对体重增加和 免疫系统.
同睡会影响儿童发育吗？
在共同入睡时，许多声音看到了一个问题，即儿童由于不断靠近而无法独立。 其他人则强调，同睡增强了亲子之间的纽带并提供了安全感。 在研究中，没有证据表明独居的孩子比与母亲同睡的孩子在社交能力或独立性方面更高。 实际上，一项美国研究表明，后者比白天独居的人更擅长白天独处，并且对新情况更开放。
同睡不是很危险吗？
这是每个父母的噩梦： 婴儿猝死 综合症（SIDS）。 有人认为这是同睡的最大危险因素。 但事实恰恰相反。 的确切原因 婴儿猝死 综合征尚不明确。 但是，外部窒息导致的窒息与死亡无关。 取而代之的是，研究人员怀疑婴儿再也无法控制自己的孩子了。 呼吸 由于他们的睡眠环境受到不利影响。 共享睡眠通过支持稳定的心跳和 呼吸 婴儿的节奏。 另外，已经观察到，母亲本能地重新定位婴儿，并在他们转向肚子时将他们放回自己的背上。 这有助于降低SIDS的风险，因为俯卧位会增加 婴儿猝死 综合症。
在家庭床上安全睡眠的10条规则
尽管同睡有许多好处，但您仍应注意一些事项，以确保宝宝与您安全地睡着。 因此，我们为您编制了10条同睡规则：
- 请勿使用太软或不平的床垫，也不要使用水床。
- 从床上去除厚皮，毯子，枕头和毛绒动物。
- 如果你是 超重 或遭受 睡眠呼吸暂停，您的宝宝应该在侧床睡觉。
- 将宝宝放在他的背上。
- 如果您是吸烟者，则婴儿不应在您旁边睡觉。 他们呼出的空气中含有 尼古丁 和污染物。
- 不消耗 镇静剂, 毒品, 酒精 或其他损害您意识的物质。
- 固定好床，这样您的宝宝就不会掉落或滑入任何地方。 最好将您的孩子放在您和墙壁之间。 用毯子等填充床垫缝隙。
- 躺卧表面必须为父母和孩子提供足够的活动自由度。
- 兄弟姐妹和宠物应该在另一个房间里睡觉。
- 卧室的温度应在16°C和18°C之间。家庭床上的温度要比婴儿床的温度高。 因此，不要给宝宝穿衣服太暖和。
访谈：Herbert Renz-Polster博士的三个问题
Herbert Renz-Polster博士是曼海姆公共学院的儿科医生和副研究员 健康管理 在海德堡大学。 Renz-Polster博士的最新指南《睡得香，宝贝》已成为育儿指南的最畅销书。 在我们的简短采访中，他回答了关于同睡的三个问题。
1.孩子应该和父母一起睡多长时间或多大年龄？
Renz-Polster博士：对我来说，此类问题的一般规则是，没有人“应该”，也没有人“必须”。 谁还应该确定呢？ 家庭的做法截然不同，部分原因是每个家庭的条件各不相同。 例如，如果有一个较大的兄弟姐妹，一些孩子会发现搬出父母的床更容易，因为他们的新家可能已经有人了。 孩子们也希望在某个时候拥有自己的巢穴-早一点，晚一点。 通常这是从三，四岁开始的，那时开始出现骄傲的报道：“我现在睡在自己的床上！” 而且，“现在只有我们的父亲无法管理它！” 但是，基本上总是这样：没有人将男朋友或女友带到父母的床上。
2，我如何结束作为父母的同睡？
Renz-Polster博士：在许多家庭中，您 在 并询问孩子他/她的想法。 也许他可以设计自己的睡眠场所，或与父母一起铺床？ 当然，这也将帮助他知道，如果我不立即进行管理，便可以在晚上溜回去。 如果没有太多的拉力，总是很好的–强制和压力都不起作用。 知道在一个人与人之间友好的家庭中，孩子们的行为与大人一样：他们会尽力而为。 我们都知道，并非所有事物都总是以相同的方式运作。
3.什么是重新陪睡？作为父母，我该如何处理？
Renz-Polster博士：这里的意思是孩子们以前睡在自己的床上，然后又来敲父母的门。 发生这种情况是因为生活中可能发生了一些可怕的事情，因为孩子们生病了或承受着其他压力。 更重要的是要问为什么他们的“粘合橡胶”现在如此紧绷，以及作为一个家庭，我们如何共同提供一些 松弛 和那里的情感安全。