介绍
不仅足球运动员和竞技运动员受到影响，在训练中过度劳累的业余运动员也经常受到影响。 我们在谈论 疼痛 在脚背，更准确地称为“脚背”。 脚后跟 - 类似于手 - 一个复杂的结构 骨头，肌肉， 筋 和神经束。
其中一些在这一点上非常肤浅，因此特别容易受到外部影响。 此外，脚和足弓是人体的一个结构，在其一生中都会受到巨大的力量。 毕竟，整个身体的重量每天都在他们身上。
因此，难怪我们的脚时不时会受伤。 尤其是脚背，在运动中也称为脚背，或脚背，常引起 疼痛. 下面讨论各种原因和治疗形式。
原因
有很多原因 疼痛 在脚背，这几乎总是与脚的超负荷或不正确的负荷有关。 田径运动员或 马拉松 跑步者。 通常换鞋就足以引起突然的疼痛。
对于制鞋业来说，要生产出“完美”的鞋子并不容易，因为每个脚背都不同。 例如，一些跑步者的脚背特别高而强壮，而另一些跑步者的背部则相对较低、钝。 然而，一双鞋应该适合两者，这并不总是可行的。
因此，运动员在找到真正合脚的鞋之前，往往要试穿几双鞋。 一种 皮疹 脚背也会引起疼痛。 因此，建议在专卖店试穿鞋子，而不是通过互联网购买。
然而，通常在经过一些训练后才会出现疼痛。 一双真正合脚的鞋被田径运动员视为真正的福气，这并非毫无道理。 除了运动，脚背疼痛还有其他原因：例如， 肥胖 (超重) 可以促进疼痛。
这是因为一方面，更多的组织围绕着脚。 结果，脚永久变大，“不再适合任何鞋子”。 另一方面，当然，更重的重量会压在脚上并给它带来额外的压力。
正常体质的人仍然可以忍受的小不适应，成为肥胖患者的痛苦压力点。 压力点会导致脚背的神经受压，因为 神经 在这个区域，在骨头上非常表面地运行。 神经压迫总是导致疼痛和麻木，直至完全的肌肉和感觉衰竭。
超重 也可导致所谓的外周动脉闭塞性疾病（简称 pAVK）。 在这种情况下，身体的外周动脉 - 因为它们也供应足部 - 被沉积物阻塞并阻止足部获得新鲜、富氧 血液. 这会导致脚冷、苍白、无脉，变得非常疼痛。
此外，还有一大群慢性或全身性疾病，例如 痛风, 糖尿病, 风湿症 和 关节炎，这会导致整个足部疼痛。 然而，选择性地发生在脚背上的疼痛更常见于足部肌腱炎或外伤。 炎症 筋 可能只是由于持续的过度紧张而发生，并表现为刺痛，随着持续运动而轻微减轻。
这也是肌腱炎的骗人之处，容易被忽视，反而让问题变得更糟。 创伤——即骨折或韧带撕裂——并不总是与直接事件有关，也可能在数周或数月内发生。 小块骨头的碎裂通常甚至不会被注意到，只有在很长一段时间后才会成为问题。
韧带附件可以在很长一段时间内缓慢地从骨骼中撕裂，因此它们不会与特定的运动直接相关。 疼痛通常会在几个月内逐渐感觉到，直到在某个时候变得过于强烈。 不幸的是，疼痛往往来得慢。
在这里通常唯一有帮助的方法是停下来放松一下——当你准备比赛时，这是一种耐心练习。然而，脚背突然肿胀更像是一个急性过程的迹象：肿胀——也称为水肿– 是由最好的流体渗透性增加引起的 血液 船舶. 通过毛细血管，更多的液体从血管中逸出到组织中并停留在那里。 这导致 脚上的水.
结果，受影响的身体部位肿胀。 水肿可能是上述炎症反应的结果。 但受伤也会导致破裂 船舶 和连续 血液 渗入组织。
组织通常呈红色，后来呈黑色。 一种 韧带撕裂 通过周围组织的变色和突然的剧烈疼痛，足部变得明显。 由于流出的血液，组织变红。
2-3天后，凝固的血液在重力作用下沉淀在脚底附近，现在呈现蓝黑色。 这也会在数小时内引起肿胀，通常会在一周后再次消失。 在典型的足部“弯曲”之后，撕裂的韧带通常会影响足部区域的外侧韧带。
但脚背也会受到影响。 腱 是连接肌肉的结构 骨头. 足部有大量不同的肌肉，每块肌肉都有自己的肌腱附着在特定的部位。 骨头.
尤其是脚背有局部疼痛时，应讨论是否是肌腱发炎（肌腱炎）或发炎 肌腱鞘 (肌腱炎) 可能是投诉的原因。 这些炎症通常是由肌腱的慢性超负荷或摩擦引起的。 脚背超负荷可能是由不合适的鞋类和过度训练引起的。
在肌腱炎症背景下发生的典型疼痛是在运动开始时非常强烈，然后慢慢好转（开始疼痛）。 疼痛在疾病开始时被感知为微弱，然后在疾病过程中加重也是典型的。 详细的病历（医患对话）以及 身体检查 往往已经可以明确个体疼痛是否是肌腱炎的症状。
进一步检查 超声波, X-射线测试 或 MRI（磁共振成像）通常用于排除也可能导致症状的其他疾病。 固定肌腱并服用消炎镇痛药物通常足以完全治愈肌腱炎症。 脚痛 脚背偶尔会发生，不仅取决于情况，还取决于一天中的时间。
经常有人问为什么会出现疼痛，尤其是在起床后或晚上。 如果起床后疼痛出现片刻后又消失，则称为“变色痛”。 每个运动活跃的人在他们的生活中至少经历过一次，当讲座中的训练非常密集和苛刻时。
训练仍然“在你的骨头里”。 但是，如果起床后的疼痛成为一种习惯，并且与剧烈运动无关，则可能是关节疾病的征兆。 两种主要类型是 关节 和 关节炎.
虽然关节炎疼痛通常在 15 分钟内消退，但关节炎疼痛持续时间超过半小时。 关节 指由于过度磨损和撕裂导致的关节退行性变化（通常与年龄有关）。 关节炎 是一种与肿胀、发红和疼痛相关的炎症过程。
如果疼痛发生在夜间，使受影响的人醒来，则更有可能是创伤性事件。 受伤后，身体会释放肾上腺素，从而收缩 船舶，还能抑制疼痛。 只有在晚上才能感受到疼痛的全部效果。
后 运动伤害 此 PECH规则 应始终遵循：P 代表暂停，E 代表冰，C 代表 (K) 压缩，H 代表高轴承。 这可以减少肿胀，保护身体部位并防止进一步拉伤。 如果疼痛变得太严重，应咨询医生或急诊室。
脚背受伤很少会危及生命，但有些手术只能在受伤后立即进行或在肿胀完全消退后数周后进行。因此，如果在夜间出现剧烈疼痛，在先前受伤后，应始终到医院就诊被考虑。 脚背外侧区域的疼痛可能由不同的疾病引起，这取决于疼痛的性质和相关的伴随症状。 脚背外侧的疼痛通常是由受伤和事故引起的。
尤其是向内“弯腰”时， 脚踝 关节很常见，然后导致脚背外侧区域疼痛。 几乎总是，一条或多条韧带被撕裂或撕裂，这些韧带位于脚背外侧。 脚踝 向内弯曲。 如果脚背内侧出现疼痛，则可能是不同的疾病造成的。
首先，重要的是要找出是否可以使特定事件对疼痛的发生负责。 例如，如果疼痛直接发生在事故或特定的体育活动之后，不同的疾病就会被列入候选名单。 足部受伤会引起脚背内侧的不适。
这里要特别提到某些韧带的拉伤和损伤。 当脚向外弯曲时，脚后部内侧的韧带会拉伤，最坏的情况可能会撕裂。 除了剧烈的疼痛，通常还有 挫伤 在这种情况下。
事故也可能导致具有类似症状的骨折。 然而，由于运动负荷过重，脚背内侧也会引起疼痛。 原因通常是不正确的鞋类。
肌肉和肌腱的刺激会导致疼痛的炎症。 也可能有全身性疾病，除了足部不适外，通常还会引起身体其他不适。 最后但并非最不重要的一点是，尤其应该检查老年人，看是否有磨损的迹象。 关节 是投诉的原因。
疼痛的类型不仅可以通过其质量（疼痛感 - 燃烧，刺伤等），但也受其时间发生的影响。 具体的 脚痛 起床后立即发生的脚背表明哪种疾病可能是引起不适的原因。
尤其是关节疾病，如 关节, 风湿症 或者，在极少数情况下，其他全身性疾病，例如 红斑狼疮 怀疑起床后直接引起疼痛。 血管炎症也会引起此类不适。 然而，起床后炎症和过度劳累引起的不适也可能特别突出。
