神经
椎管狭窄有多危险? | 椎管狭窄症应做哪些运动
椎管狭窄有多危险? 不能笼统地说椎管狭窄到底有多危险。 这取决于受影响人的症状有多严重,收缩有多强,根据 MRI 图像可以看到什么,最重要的是,收缩的原因是什么。 … 椎管狭窄有多危险? | 椎管狭窄症应做哪些运动
哪些止痛药? | 椎管狭窄症应做哪些运动
哪种止痛药? 应与医生讨论可以服用哪些止痛药并且在椎管狭窄的情况下是明智的。 有些人对止痛药不耐受,这就是为什么必须讨论要服用的确切药物的原因。 为了缓解疼痛,通常可以服用非甾体抗炎药 (NSAID)。 这些是,对于…… 哪些止痛药? | 椎管狭窄症应做哪些运动
总结| 椎管狭窄症应做哪些运动
总结 椎管狭窄是由于骨长出或脊柱的肌腱和韧带进入椎管而导致椎管变窄。 它会导致双腿疼痛和刺痛感。 强化理疗,主要通过牵引扩大椎管,旨在进行自我锻炼…… 总结| 椎管狭窄症应做哪些运动
椎管狭窄症应做哪些运动
自我锻炼中最重要的是对椎管的缓解。 这是通过弯曲脊柱来完成的。 这会将椎体拉开并扩大椎管。 此外,椎管狭窄通常表现为背部中空增加,这就是为什么要对髂腰肌(髋屈肌)进行伸展运动,... 椎管狭窄症应做哪些运动
加强肩blade骨肌肉
“静态划船” 坐直坐在椅子上。 双手握住一根与胸部同高的棍子。 将肩胛骨拉到一起,将杆拉向胸部。 试着用你的身体把棍子拉开。 保持张力 20 秒。 短暂休息后,重复练习。 继续下一个…… 加强肩blade骨肌肉
加强肩式压缩机
“Lat Train” 坐在椅子上,双手拿着一根棍子。 将头后面的棍子拉向肩膀。 肩胛骨会收缩。 之后,您将接力棒从她的头后面重新拉回。 共重复2次15次。 继续下一个练习
加强颈部肌肉
“双下巴”仰卧在地板上。 通过做双下巴来拉伸颈椎。 从该位置抬起头后部3-4毫米。 保持该姿势10秒钟。 总共重复练习3次。 继续下一个练习
加强颈外侧肌
“带球的颈椎旋转”仰卧躺在地板上,将柔软的织物球放在脖子下面。 向右和向左旋转几次。 这可以动员并增强颈部的小肌肉。 继续下一个练习