神经
颈椎综合症–这些练习有帮助
在下文中,将解释预防颈椎综合症或改善已发展的颈椎综合症或帮助愈合的练习。 在物理治疗中,特别是治疗那些特别受到单侧和静态活动的压力并且由于缺乏血液循环而趋于高张力的结构。 在 … 颈椎综合症–这些练习有帮助
等距练习| 颈椎综合症–这些练习有帮助
等长运动 短颈部肌肉主要可以通过等长运动来训练。 在等长运动中,要训练的肌肉没有明显的运动。 肌肉静态地工作。 等长运动 1. 加强短颈部肌肉:患者尽可能旋转头部,将手放在…… 等距练习| 颈椎综合症–这些练习有帮助
手臂肌肉运动| 颈椎综合症–这些练习有帮助
手臂肌肉锻炼 手臂肌肉锻炼: 手臂三头肌和二头肌的锻炼多种多样。 使用哑铃进行手臂屈伸的已知练习是有效的,并且可以通过更复杂的练习来支持。 尤其是肱三头肌可以通过支撑练习(俯卧撑…… 手臂肌肉运动| 颈椎综合症–这些练习有帮助
总结| 颈椎综合症–这些练习有帮助
总结 颈部和肩部缺乏力量会导致疼痛和不良姿势,进而导致骨骼结构的磨损并导致颈椎综合症。 为了防止这种情况发生,建议患有颈椎综合症的患者... 总结| 颈椎综合症–这些练习有帮助
脚抬高轻瘫的后果抬脚轻瘫的练习
提脚器麻痹的后果 对神经的永久性损伤会导致肌肉组织完全麻痹,从而导致所谓的小腿萎缩。 萎缩伴随着肌肉细胞的减少和由于没有肌肉腹部而导致的小腿外观改变。 一种 … 脚抬高轻瘫的后果抬脚轻瘫的练习
椎管狭窄症–在家简单练习
椎管狭窄的锻炼旨在最大程度地减少神经管狭窄的进展。 因此,必须进行锻炼,不要将腰椎和颈椎向后拉成增加的曲率,而是拉直这些部分。 无需器械的腰椎练习 练习 1:俯卧…… 椎管狭窄症–在家简单练习
没有设备的颈椎锻炼| 椎管狭窄症–在家简单练习
无器械颈椎练习 练习1:起始位置是座椅。 背部挺直,颈椎伸展。 患者应将下巴向内拉,准双下巴。 保持这个姿势30秒,重复10次。 “下巴内收”运动发生在上颈椎,并导致…… 没有设备的颈椎锻炼| 椎管狭窄症–在家简单练习
使用Flexibar进行练习| 椎管狭窄症–在家简单练习
使用 Flexibar 练习腰椎练习:起始姿势是主动站姿。 双脚稳稳地站立在地板上,膝盖微微弯曲,骨盆微微向后拉以伸直腰椎,腹部肌肉绷紧,背部保持挺直,握住 Flexibar 的手臂保持在胸部水平,略微…… 使用Flexibar进行练习| 椎管狭窄症–在家简单练习
平衡垫上的练习| 椎管狭窄症–在家简单练习
平衡垫上的练习 练习 1:患者双脚踩在平衡垫上,并尝试站立而不扶。 如果成功,则将一条腿抬起并向后伸展。 然后腿再次以 90° 角向前拉。 不要试图进入凹陷的背部并...... 平衡垫上的练习| 椎管狭窄症–在家简单练习