定义
抽筋是肌肉不必要的张力。 抽筋 会发生在身体所有肌肉中。 但是，某些肌肉群特别容易受到 抽筋.
的原因 抽筋 在大多数情况下是 镁 缺乏，但也可能是由于缺乏水分或普遍缺乏营养所致。 在极少数情况下，全身性疾病是抽筋的原因。 因此，应咨询医生以澄清症状，尤其是在尽管水分和营养均衡的情况下反复抽筋的情况 平衡.
原因
脚肌肉抽筋的可能原因多种多样。 在大多数情况下，主要原因是缺乏某些营养素，尤其是 镁。 肌肉需要 镁 停止肌肉的收缩。
没有镁，过程会慢得多，肌肉保持收缩并且抽筋会发展。 除了镁缺乏症，缺乏 钙, 钾 or 钠 氯化物还会导致脚抽筋。 这种营养缺乏症可能是由多种原因引起的。
大量出汗，过度劳累和肌肉疲劳，缺乏体液，饮酒以及在极少数情况下全身性疾病也可能是营养缺乏的原因。 有时即使没有经过证实的营养缺乏也会发生抽筋。 例如，抽筋在 怀孕 比未怀孕的女性要多。
全身性疾病，例如 糖尿病 思维 甲状腺功能减退症 和 神经损伤 脚错位也会引起 脚抽筋. 脚抽筋 并非总是孤立地发生。 如果抽筋是由电解质或液体干扰引起的 平衡，通常不仅会影响一只肌肉。
因此，在这种情况下可能会抽筋。 除脚外，小腿是抽筋发生的另一个常见部位。 原因是白天的肌肉劳损。
由于小腿直接与脚相连，因此 静脉曲张，循环系统疾病或神经疾病也应考虑为可能的原因。 除脚外，抽筋还可能发生在身体的其他部位，例如手部。 手中抽筋的原因与体内所有肌肉的痉挛相同。
即使手脚抽筋同时存在，主要原因也是电解质不足。 另外，还有可能紧张 手部疾病以及诸如运动之类的过度疲劳 游泳的 或演奏某些乐器。 应咨询神经病学专家以进行澄清，尤其是在手脚肌肉痉挛延长的情况下，尤其是在排除电解质缺乏的情况下。
脚背位于脚的上侧，可能是肌肉痉挛的部位。 一般， 脚抽筋 发生在脚底。 如果脚背受到抽筋的影响，则可能有多种原因。
除了电解液的移动 平衡，脚背抽筋也可能是由于鞋类不正确，某些运动（例如芭蕾舞）超载或出现 空心脚。 脚的抽筋可能发生在身体的所有位置。 但是，抽筋经常恰恰在脚最放松时发生。
躺下时通常是这种情况。 无论是躺在沙发上还是晚上躺在床上–脚部抽筋通常不是躺着造成的，而是可以鼓励的。 如果缺少营养或体液不足，或者脚因重度劳损而恢复，则躺下时可能会出现抽筋。
躺下时的不利姿势，同时夹住 神经 or 血液 船舶，也会导致脚抽筋。 在这种情况下，改变立场会有所帮助。 从躺下改变为站立以尽快结束抽筋是有帮助的。
交替站立在脚趾和脚后跟上的故意紧张通常可以缓解抽筋。 躺下时也按摩痉挛区域有时是成功的。 万一脚抽筋 游泳的像往常一样，首先应考虑镁或其他营养缺乏症的原因。也可能缺乏水分。
有几个原因可以解释为什么游泳者比其他运动员更容易遭受脚抽筋。 第一个原因是 游泳的 需要使用 脚部肌肉 否则很少使用。 由于这些肌肉不是很明显，特别是对于偶尔游泳的人，过度用力时经常在这些区域出现抽筋。
此外，在或多或少的冷水中游泳时，身体会很快失去温暖。 作为身体最远离身体底部的部分，脚会特别受到这种情况的影响，因此，抽筋特别容易发生。 游泳前，应特别注意伸展脚部肌肉。 预防抽筋.
对于足部和其他地方的孕妇来说，抽筋是一个普遍的问题。 众所周知，与非孕妇相比，孕妇遭受抽筋的频率要高得多。 特别是在最近的4-5个月内 怀孕，抽筋经常发生。
抽筋通常发生在晚上。 发生原因 怀孕期间抽筋 通常是营养失衡。 孕妇身体需要更多的镁和 钙 比平常，这就是为什么 电解质 在收缩过程中丢失并且 松弛 的肌肉。
保持平衡 饮食 ，我们将参加 怀孕 因此，如果在此期间脚部出现抽筋，则是首选疗法。 在个别情况下，建议饮食 补品。 但是，在服用它们之前，应先咨询治疗患者的安全性和益处。
怀孕期间脚部抽筋的另一个可能原因是捏 血液 或神经束。 在夜间抽筋时改变睡眠姿势或在白天进行更多运动可以有所帮助。 然而，在许多情况下，找不到孕妇绞痛的原因。
女士 （多发性硬化症）是人体神经纤维最外层的一种慢性炎症性疾病。 由于这种炎症，所谓的 痉挛 会在疾病过程中发生，表现为肌肉痉挛和 疼痛。 哪只肌肉受痉挛影响取决于疾病的病程。
在MS的存在下，脚部的肌肉也可能会紧张。 MS抽筋的典型表现是某些肌肉的总体张力，由于缺乏营养，这种肌肉的持续时间比抽筋的时间长得多。 尽管MS通常几乎完全与肌肉痉挛相关，但是痉挛是一种晚期症状，并不一定在每个MS患者中都发生。 因此，脚部偶发性抽筋最初不应表明存在MS。
